Aromaterapia – zmysłowy element jogi
Aromaterapia w jodze Siadasz na macie, prostujesz kręgosłup, zamykasz oczy i wsłuchujesz się w siebie. Towarzyszy Ci spokojna muzyka, być może świeczka zapachowa czy kadzidełko… Olejki do aromaterapii…
Autor: Natalia Knopek
Joga na dolne plecy
Źródło pracy z dolnymi plecami Każdy znak zodiaku ma pewną energetykę. 12 znaków zodiaku, to 12 momentów w roku, które pozwalają na skupienie się na innych obszarach…
Krok na matę, krokiem w kierunku zdrowia
Joga okiem medyka – jako metoda dzięki której możemy pielęgnować całokształt naszego zdrowia i podejść do niego w sposób holistyczny. Step by step, day by…
Odporność na talerzu: wzmocnij energię żywności!
Autorką dzisiejszego wpisuj jest dietetyczka Ewa, z którą Natalia poznała na… porannej jodze na Woodstocku. I tak od słowa do słowa, od warsztatów do warsztatów – Ewa…
Joga na zdrowie! 4 zasady holistycznej odporności
Joga na zdrowie holistycznie, czyli całościowo A zatem nie tylko na macie Joga na zdrowie! To oczywiste, ale zacznijmy od początku. Ramy teoretyczne i praktyczne jogi jako…
Moja odpowiedź na pytanie: Jak zacząć jogę? Część I.
Jak zacząć jogę? – Jak najszybciej! To pytanie przewinęło się już tysiące razy w mojej karierze nauczyciela jogi. A nawet powiem więcej – nie ma tygodnia, aby…
Nadgarstki jogina + sesja na ich wzmocnienie
Nadgarstek jest jednym ze słabszych i podatnych na urazy obszarów ludzkiego ciała, a jego ból podczas praktyki jogi zdarza się częściej niż myślisz. Nierzadko jest on wynikiem…
Powitania słońca
Po co zaczynać dzień od Powitania Słońca? Starożytni indyjscy mędrcy wierzyli, że każda część ciała jest połączona z jakimś elementem świata przyrody, co więcej wiedzieli oni…
Urdhva mukha svanasana – pies z głową w górę
Urdhva mukha svanasana – pies z głową w górę Urdhva mukha znaczy „mieć uniesioną twarz”, a svan to „pies”. Ta asana wygląda jak przeciągający się pies z uniesioną głową…
Janu Sirsasana – Pozycja głowy do kolana
Janu Sirsasana Pozycja głowy do kolana Janu oznacza ‘kolano’, a sirsa to ‘głowa’. Janu Sirsasana to odprężająca pozycja, która regeneruje całe ciało, łagodzi ból pleców oraz…