Strzelec
Kojąca praktyka jogi przed i w trakcie menstruacji – 40 min
Do praktyki przygotuj sobie kocyki, wałki do jogi, poduchy, klocki – wszystko co pozwoli Ci poczuć się jak Księżniczka na
NIJAMA – Tapas
Tapas: umiar i powściągliwość To praktyka samodyscypliny i osiągania siły woli, chęć kroczenia obraną ścieżką z zapałem i energią bez względu na niedogodności. Chodzi tutaj
JAMA – Asteja czyli trochę filozofii i przyjemna gruntująca praktyka jogi- 41 min
Ze Światła Jogasutr Patańdżalego: „Gdy powstrzymywanie się od kradzieży zostanie mocno ugruntowane,pojawią się drogocenne klejnoty.” Inne dostępne tłumaczenie to: „Kiedy
JAMA – Satja – 41 min
Ze Światła Jogasutr Patańdżalego: „Gdy Sādhaka mocno utwierdzi się w postępowaniu zgodnym z prawdą,jego słowa stają się tak potężne, że
IV czakra – joga nidra dla czakry serca – 30 min
Jogę nidrę praktykujemy leżąc bez ruchu na plecach – zadbaj więc o to, by było CI wygodnie. Warto również okryć się kocem.
IV czakra – otwieranie klatki piersiowej, mostek, wielbłąd – 46 min
Jeśli jesteś w ciąży lub w trakcie miesiączki unikaj: I przede wszystkim: Słuchaj siebie i swojego ciała.