Do końca sprzedaży kursu zostało:

+
  • 0
    dni
  • 0
    godzin
  • 0
    minut
  • 0
    sekund
 
PIERWSZY TAKI KURS O MEDYTACJI I ŚWIADOMEJ RELAKSACJI

Naucz się skutecznych technik medytacyjnych i relaksacyjnych

 

- podaruj sobie chwilę wytchnienia

 

 

POZNAJ SZCZEGÓŁY  lub  KUP KURS

Ten kurs to kompletny zestaw skutecznych praktyk, technik i informacji, które pomogą Ci zagłębić się w praktykę medytacji i odczuć jej pozytywne działanie.

Jeśli jesteś zmęczony – naucz się odpoczywać, a nie rezygnować.

Regularna praktyka medytacji może zmienić twoje życie i w widocznym stopniu polepszyć jego jakość.

Jeśli:

  • Czujesz przeciążenie, zmęczenie i zalewa cię nadmiar bodźców
  • Masz wrażenie, że nie umiesz się w pełni zrelaksować
  • Wiesz, że potrzebujesz odpoczynku, jednak nie potrafisz wyluzować i odpuścić
  • Czujesz nieuzasadnione bóle i napięcia w ciele (np. zaciśnięta szczęka, ból karku, spięte mięśnie), ale nie wiesz, jak je uwolnić
  • Moment usypiania to dla ciebie udręka
  • Nawet po przespaniu wielu długich godzin, budzisz się zmęczony/a
  • Odczuwasz lęki, gnębią cię niespokojne myśli
  • Masz problemy z koncentracją i zapamiętywaniem
  • Wiesz, że brakuje Ci mocy do działania i nie potrafisz zrealizować swoich planów

To Kurs Medytacji jest właśnie dla Ciebie!

Dla kogo jest ten kurs

Ten kurs przeznaczony jest dla każdego.

Nie musisz mieć ŻADNEGO wcześniejszego doświadczenia z medytacją.

Wszystko wytłumaczę Ci dokładnie, od podstaw.
Jedyne co musisz zrobić to pracować na własnych warunkach, w swoim własnym tempie, we własnym domu, czy w każdym innym dowolnym miejscu na Ziemi.

O autorze kursu

Natalia Knopek

Nauczyciel Jogi i Medytacji

Nazywam się Natalia Knopek jogę i medytację praktykuję od 10 lat. Od 6 lat jestem certyfikowanym nauczycielem. Przez dwa lata prowadziłam swoje studio jogi w Danii, obecnie będąc w Polsce chętnie dzielę się swoją praktyką z osobami, które w codziennym życiu poszukują balansu, harmonii, wyciszenia oraz większej świadomości siebie i swojego ciała.

Jestem certyfikowanym nauczycielem w standardzie Yoga Alliance jako RYT 500 (Registered Yoga Teacher – 500). Posiadam również uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga.

Swoją praktykę rozwijałam w Indiach, Polsce, Hiszpanii i Danii. Uczestniczyłam w warsztatach i szkoleniach, które prowadzili m.in. Kino MacGregor, Basia Lipska-Larsen, dr S. K. Pandey, Rahul Singh, Bhavesh Bhimanathani, Nicky Rawat, Devesh Bhargav, Mann Harjai,  Lilou Sarah, Emilia Figurniak, Lindita Maria, Winther McDonald, Ewa Moroch, Adam Ślęczek, Maciej Wielobób, Agnieszka Wielobób, dr Arun Thejaus.

Jestem autorką dwóch bestsellerowych książek

  • Miej Umiar – o minimalizmie i rozwoju wewnętrznym
  • Dlaczego Joga - w której starałam się zawrzeć przydatną wiedzę zarówno dla osób początkujących jak i dla tych, którzy pierwsze jogiczne kroki mają już za sobą.

Jestem jednym z nauczycieli Studia Portalu Yogi, na Portalu pojawiają się również moje jogiczne artykuły. Współpracuję z magazynem Yoga & Ayurveda oraz magazynem Vege.

Miałam okazję stać się jednym z 52 Ambasadorów Jogi z całego świata. Dzięki zaproszeniu Ministry of AYUSH (ministerstwa Jogi, Ajurwedy i Medycyny naturalnej) mogłam uczestniczyć w konferencjach poświęconych współczesnym i tradycyjnym aspektom jogi. Poznając jednocześnie tajemnice indyjskiej Kerali.

Jestem zwolenniczką uzdrawiania poprzez ruch, medytację, oddech i odpowiednią dietę. Głęboko wierzę w to, że piękno powstaje wewnątrz, oraz że każda wielka zmiana zaczyna się od jednego małego kroku.

Chcesz poznać zalety medytacji?

Chcesz nauczyć się technik pozwalających na usuwanie napięcia z ciała?

Chcesz nauczyć się sposobów na ograniczenie negatywnego oddziaływania stresu?

Chcesz lepiej poznać siebie, swoje ciało i emocje?

Co znajdziesz w kursie?

Prawie 10 godzin nagrań

To kompletny kurs który na pewno odpowie na wszystkie Twoje potrzeby

35 lekcji audio

Różne długości, techniki i przeznaczenie – działasz w zgodzie z własnym rytmem

Medytacje prowadzone

Idealne również dla zupełnie początkujących – odpręż się i daj się prowadzić

Teoria i cenne wskazówki

Każda medytacja jest dokładnie opisana. Znajdziesz tu również dodatkowe wskazówki i inspiracje.

Kurs podzielony jest na 3 sekcje:

Narzędzia oraz techniki relaksacyjne i oddechowe do samodzielnego powtarzania
Medytacje i relaksacje prowadzone
Moduł przygotowujący do samodzielnej medytacji budujący nawyk codziennego dbania o swoje samopoczucie

Medytacje prowadzone

To sekcja, w której znajdziesz medytacje idealne również dla zupełnie początkujących – odpręż się i daj się prowadzić.

  • Medytacja redukująca stres
  • Medytacja ułatwiająca zasypianie
  • Medytacja uwalniania napięć z ciała
  • Medytacja na dobry dzień
  • Medytacja wdzięczności
  • … i wiele, wiele innych

Czego się nauczysz?

  • Jak zacząć medytować
  • Jak się przygotować do medytacji
  • Jak dzięki medytacji możesz poradzić sobie ze stresem i napięciem
  • Poznasz techniki relaksacyjne
  • Otrzymasz narzędzia pomagające pozbyć się napięć w ciele
  • Co robić, by medytacja przynosiła efekty
  • Jak uspokoić myśli zarówno w czasie medytacji jak i w ciągu dnia
  • Jak stworzyć codzienny nawyk medytacji
  • Jak poradzić sobie z typowymi przeszkodami w medytacji
  • Jak uspokoić umysł dzięki prostym praktykom do samodzielnego wykonania
  • Jak nauczyć się codziennej praktyki wdzięczności
  • Jak zwiększyć koncentrację i osiągnąć większą klarowność umysłu
  • Poznasz uspokajające i wzmacniające techniki oddechowe, które możesz samodzielnie wykorzystywać w ciągu dnia
  • Nauczysz się budowania własnej praktyki medytacyjnej

Czego doświadczysz?

Pogłębionego relaksu na wielu poziomach (fizycznym, emocjonalnym i psychicznym)

Świadomego bycia „tu i teraz”

Jedności ze swoim ciałem i oddechem

Lepszego zrozumienia siebie

Odprężającej praktyki jogi nidry

Puszczania napięć w ciele

Porządkowania myśli i spokoju w głowie

Czy istnieją jakieś wymagania dotyczące kursu?

Otwarty umysł

Chęć do nauki

Chęć do praktykowania i wykonywania ćwiczeń

 

Chcesz wiedzieć kiedy startuje kolejna edycja kursu?

Kurs nie jest obecnie dostępny w otwartej sprzedaży. Zostaw swój adres e-mail - powiadomię Cię o starcie kolejnej edycji.




 

Najczęściej zadawane pytania