A gdyby tak… w 40 dni zmienić wszystko?
Chcesz zmienić swoje życie, ale ciągle lądujesz w tym samym punkcie? Czujesz się przeciążony/a codziennymi obowiązkami? Stres stał się Twoim stałym towarzyszem?
Zapraszam Cię na głęboki proces transformacji.
Nauczysz się skutecznie relaksować oraz tworzyć życie, o którym marzysz.
Rozpocznij transformację z najpotężniejszą techniką relaksacyjną
Praktycy wiedzą, że wewnętrzny spokój wywołany przez krótką, ale codzienną praktykę jest skutecznym narzędziem radzenia sobie ze stresem, a także sposobem na… manifestowanie marzeń i skuteczne porzucanie złych nawyków.
Co to jest nidra?
Joga nidra, znana również jako “jogiczny sen”, to technika prowadząca do głębokiego stanu świadomego relaksu, który pozwala na osiągnięcie stanów pomiędzy snem a czuwaniem.
Podczas sesji jogi nidry, uczestnicy są prowadzeni przez serię wizualizacji i technik oddechowych, które mają na celu głębokie odprężenie umysłu i ciała. To praktyka, która umożliwia kompleksowe oczyszczenie i regenerację na wielu poziomach.
Badania pokazują, że nidra może być uznana za niefarmakologiczny sposób leczenia bezsenności, napięć a nawet bólu.
WAŻNE!
Joga nidra to nie jest joga fizyczna, jaką możesz kojarzyć – nie ma tutaj żadnego elementu ruchu. Całość odbywa się po prostu w pozycji leżącej.
Jeśli więc umiesz leżeć, umiesz praktykować nidrę 🙂
Bądźmy w tym razem!
Spotkania na żywo
Kurs to cykl siedmiu spotkań na żywo w formie webinarów, dzięki czemu cały proces transformacji odbywa się w grupie z moim wsparciem. Jest tam też miejsce na zadawanie pytań, rozwiewanie wszelkich wątpliwości.
Do tego otrzymujesz dożywotnio nagrania (do pobrania) do samodzielnej praktyki pomiędzy spotkaniami na żywo.
Społeczność i wsparcie
Uczestnicy Kursu otrzymują również dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku. To miejsce do wymiany myśli, inspiracji, zadawania pytań.
Zrób ten test:
Czy….
- masz problemy z wieczornym zasypianiem?
- nie możesz rano wstać z łóżka?
- odczuwasz chroniczne zmęczenie lub uczucie wyczerpania?
- czujesz napięcie mięśniowe, zwłaszcza w okolicy szyi i barków?
- miewasz bóle głowy?
- zauważasz u siebie rozdrażnienie lub skłonność do gniewu?
- odczuwasz niczym nie wyjaśniony niepokój?
- miewasz trudności z koncentracją?
- zdarza Ci się mieć obniżony nastrój bez wyraźnego powodu?
- masz problem z utrzymaniem prawidłowej wagi?
- jesz mniej/więcej niż zwykle?
- ciężko jest Ci przypomnieć sobie o czym miałaś/eś pamiętać?
- miewasz poczucie “ciężkiego umysłu”?
- masz wrażenie, że ciągle tkwisz w tych samych schematach?
- ciężko jest Ci wprowadzić nowe nawyki?
- masz problem z porzuceniem szkodliwych przyzwyczajeń?
- manifestujesz, afirmujesz, próbujesz kreować wymarzone życie a… i tak nic z tego?
- zauważasz problemy trawienne, takie jak ból brzucha, zgaga czy biegunka?
- częściej chorujesz lub masz obniżoną odporność?
- zauważasz u siebie zwiększone spożycie używek, jako forma radzenia sobie ze stresem?
- scrollujesz telefon bez sensu?
- masz poczucie przytłoczenia lub bezsilności?
- nie masz ochoty na kontakty społeczne?
Jeśli na któreś z powyższych pytań odpowiedziałaś/eś TAK – Sztuka Relaksacji i tworzenia życia marzeń jest dla Ciebie.
Czy chcesz:
- doświadczyć pogłębionego relaksu?
- zasypiać bez problemu?
- budzić się rano wypoczęta/y?
- wprowadzić do życia zdrowe nawyki?
- żyć życiem, o którym marzysz?
- skutecznie manifestować swoje marzenia i plany?
- zmniejszyć poziom stresu na co dzień?
- poprawić koncentrację?
- zwiększyć ogólną odporność organizmu?
- pozbyć się chronicznego zmęczenia?
- poprawić jakość swoich relacji osobistych?
- cieszyć się większą harmonią i spokojem umysłu?
- znaleźć więcej radości w codziennych czynnościach?
- zwiększyć swoją kreatywność i otwartość na nowe doświadczenia?
Jeśli na któreś z powyższych pytań odpowiedziałaś/eś TAK – Sztuka Relaksacji i tworzenia życia marzeń jest dla Ciebie.
Program kursu
Kurs składa się z 2 filarów:
- Cotygodniowe spotkania na żywo ok. 1,5 – 2 h – praktyka jogi nidry, opowieść na konkretny temat (wymienione poniżej) i sesja pytań i odpowiedzi; spotkania są nagrywane, możesz więc odtworzyć je w dowolnym momencie.
Tematy spotkań:- Relaksacja – klucz do wszystkich drzwi
- Sposoby na dobry sen
- Potęga wdzięczności
- Sekret pełni zdrowia
- Na obfitość!
- Dlaczego tak ważne jest wybaczanie? Pokochaj siebie
2.Nagrania jogi nidry do samodzielnego odtwarzania.
Dostępne zarówno na platformie jak i do pobrania – zostają z Tobą na zawsze i możesz korzystać z nich w wersji offline.
- Pełnia zdrowia
- Moje wymarzone życie
- Żyję w obfitości
- Kocham siebie
- Jestem wdzięczna/y i przyciągam dobro
- Relaks w pełni
- Na dobry sen
- Wybaczam…
Ważne daty
Zaczynamy 19.05 (niedziela) o 10:00 spotkaniem na żywo
- porozmawiamy o tworzeniu intencji
- i wszystkim, co warto wiedzieć, by świadomie zacząć proces transformacji.
Kolejne spotkania na żywo to kolejne niedziele, godzina 10:00:
- 19.05
- 26.05
- 2.06
- 9.06
- 16.06
- 23.06
- 30.06
Pomiędzy spotkaniami, czyli poniedziałek-sobota zachęcam Cię do codziennej praktyki Jogi Nidry z wykorzystaniem nagrań, które otrzymasz w ramach Kursu. Lista nagrań powyżej.
Bądźmy w tym razem!
Praktyka w wersji offline
Wiem, jak ważna jest możliwość praktyki w wersji offline, dlatego wszystkie nagrania jogi nidry możesz sobie pobrać na swój telefon czy odtwarzacz – będą zapisane w formacie MP3.
Będziesz mieć więc do nich nieograniczony dostęp na zawsze!
Dla kogo jest ten kurs
Dla każdego! Nie trzeba do niego żadnej wcześniejszej wiedzy ani umiejętności. Praktykujemy w pozycji leżącej lub w wyjątkowych wypadkach innej, równie komfortowej.
Format i struktura Kursu
Tryb: Kurs prowadzony całkowicie online
Czas trwania: 42 dni mentoringu z cotygodniowymi spotkaniami na żywo
Materiały do praktyki: Dostęp do materiałów do samodzielnej praktyki na platformie kursowej.
Spotkania na żywo: Cotygodniowe sesje na żywo
Wymagania Techniczne:
Sesje jogi nidry dostępne do odsłuchania jak i pobrania i na platformie kursowej. Możesz więc korzystać z nich również w wersji offline.
Spotkania na żywo organizowane poprzez prywatny link na YouTube.
Sztuka relaksu
- webinary wprowadzające - ze wszystkimi przydatnymi informacjami, by twoja praktyka była owocna
- praktyki relaksacyjne i oddechowe
- cotygodniowe webinary na żywo - w sumie 7 spotkań
- joga nidra do codziennej praktyki również offline
A może… chcesz nauczać jogi nidry?
Organizuję Kurs Nauczycielski Jogi Nidry
i Technik Relaksacyjnych
Kurs ten, zatwierdzony i certyfikowany przez prestiżową organizację YogaAlliance, oferuje kompleksowe szkolenie dla nauczycieli jogi, medytacji, terapeutów, psychologów, a także wszystkich, którzy pracują z ciałem, duchem, emocjami i chcieliby wzbogacić swoje metody pracy o techniki jogi nidry i relaksacji.
Biorąc udział w Kursie zyskujesz podwójnie!
Po pierwsze – zyskujesz możliwość nauczania Jogi Nidry – techniki, która szturmem zdobywa studia jogi i ogromnie zyskuje na popularności. Ludzie potrzebują odpoczynku, głębokiej relaksacji i spokojnego snu… dzięki odpowiednim technikom, możesz im to podarować. Poszerzysz w ten swoją ofertę edukacyjną, przyciągając nowych uczniów.
Po drugie, nie mniej ważne, samodzielnie przechodzisz przez bardzo głęboki proces. Przeżyjesz transformację osobistą, która wzmocni Twój rozwój jako nauczyciela i terapeuty.
Międzynarodowa Certyfikacja YACEP® Yoga Alliance 50 h
Po przerobieniu wszystkich materiałów otrzymasz dyplom YACEP® Yoga Alliance 50 h. uprawniający Cię do nauczania Jogi Nidry na całym świecie.
Kurs Nauczycielski Joga Nidra
- webinary wprowadzające - ze wszystkimi przydatnymi informacjami, by twoja praktyka była owocna
- praktyki relaksacyjne i oddechowe
- cotygodniowe webinary na żywo - w sumie 7 spotkań
- joga nidra do codziennej praktyki również offline
- materiały dla nauczycieli, w formie webinarów do odsłuchania 24/7, które dadzą Ci wiedzę potrzebną do prowadzenia samodzielnych zajęć
- Kurs zakończony jest otrzymaniem certyfikatu Yoga Alliance 50 h
Kto prowadzi ten Kurs?
Nazywam się Natalia Knopek. Jogę i medytację praktykuję od ponad 12 lat, a od 9 lat uczę innych.
Jestem zwolenniczką uzdrawiania poprzez ruch, medytację, oddech i odpowiednią dietę. Głęboko wierzę w to, że piękno powstaje wewnątrz, oraz że każda wielka zmiana zaczyna się od jednego małego kroku.
Jestem certyfikowaną nauczycielką w standardzie Yoga Alliance jako E-RYT® 500 (Experienced Registered Yoga Teacher – 500) oraz YACEP® (Yoga Alliance Continuing Education Provider® – osoba mogąca szkolić innych nauczycieli)
Ukończyłam także studia podyplomowe na kierunku Ajurweda. Jestem również certyfikowaną nauczycielką jogi w ciąży i połogu, a także Kundalini Jogi, Medytacji, Mantry i Jogi Nidry. Posiadam uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga.
Swoją praktykę rozwijałam w Indiach, Polsce, Hiszpanii i Danii. Uczestniczyłam w warsztatach i szkoleniach, które prowadzili m.in. Kino MacGregor, Basia Lipska-Larsen, dr S. K. Pandey, Rahul Singh, Bhavesh Bhimanathani, Nicky Rawat, Devesh Bhargav, Mann Harjai, Lilou Sarah, Lindita Maria, Winther McDonald, dr Arun Thejaus.
Chętnie dzielę się swoją praktyką z osobami, które w codziennym życiu poszukują balansu, harmonii, wyciszenia oraz większej świadomości siebie i swojego ciała. Skupiam się na skutecznej relaksacji, wyciszeniu i rozluźnieniu – tak bardzo przydatnym w obecnym świecie.
Prowadzę największego w Polsce bloga na temat jogi, ajurwedy i świadomego życia – simplife.pl
Jestem autorką dwóch bestsellerowych książek:
- Miej Umiar – o minimalizmie i rozwoju wewnętrznym
- Dlaczego Joga – w której starałam się zawrzeć przydatną wiedzę zarówno dla osób początkujących jak i dla tych, którzy pierwsze jogiczne kroki mają już za sobą.
Jestem jedną z 52 Ambasadorów Jogi Indyjskiego Ministerstwa Jogi i Ajurwedy AYUSH. Mogłam dzięki temu uczestniczyć w konferencjach poświęconych współczesnym i tradycyjnym aspektom jogi.
Prywatnie mieszkam w Łodzi wraz z mężem i maleńką córeczką.
Moje certyfikaty
E-RYT 500
(Experienced Registered Yoga Teacher)
– czyli doświadczony nauczyciel jogi mogący szkolić innych nauczycieli
E-RYT 200
(Experienced Registered Yoga Teacher)
– czyli doświadczony nauczyciel jogi
YACEP®
(Yoga Alliance Continuing Education Provider®)
– czyli osoba mogąca szkolić innych nauczycieli)
- uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga.
- ukończone studia podyplomowe na kierunku Ajurweda
- certyfikowana nauczycielka jogi w ciąży i połogu
- certyfikowana nauczycielka Kundalini Jogi
- certyfikowana nauczycielka Medytacji
- certyfikowana nauczycielka Jogi Nidry
- certyfikowana nauczycielka Mantry
Co mówią uczestnicy o innym moim
Kursie Nauczycielskim
Poznaj opinie moich Kursantek i Kursantów
Najczęściej zadawane pytania
Wspaniale, jeśli uda Ci się być na żywo, bo to dodatkowa moc energii grupy. Natomiast wszystkie spotkania są zapisywane i można je odsłuchać w dowolnym terminie.
Kurs jest absolutnie dla każdego. Nie jest potrzebna żadna wcześniejsza wiedza, doświadczenie, praktyka ani kondycja fizyczna.
Tak, na platformie jest zewnętrzny system ratalny. Umożliwia go bramka płatności PayU. Raty udzielane są bezpośrednio przez bank.
Do udziału w kursie potrzebny jest stabilny dostęp do Internetu, komputer lub inne urządzenie umożliwiające oglądanie materiałów i udział w spotkaniach na żywo. Spotkania na żywo odbywają się za pośrednictwem prywatnego linku na YouTube, a wszystkie materiały są dostępne na platformie kursowej.
Tak, po zakończeniu Kursu w wersji PRO i spełnieniu wszystkich wymagań uczestnicy otrzymają certyfikat YogaAlliance Continuing Education 50 h, który uprawnia do nauczania jogi nidry i technik relaksacyjnych.
Ten Kurs wyróżnia się indywidualnym podejściem mentoringowym, 40-dniowym procesem transformacji. Zapewniam również elastyczność w dostępie do materiałów i spotkań na żywo, co pozwala uczestnikom na dopasowanie nauki do własnych potrzeb i harmonogramu.
Rejestracja jest możliwa poprzez naszą stronę internetową. Kliknij przycisk poniżej aby przejść do formularza rejestracyjnego i dołączyć do kursu.
