dla tych, co dużo siedzą
Ziemia – utrzymana w energii YIN jogi – 50 min
Dzisiejsza praktyka jest utrzymana w energii YIN jogi. Czyli tej energii księżycowej, związanej z odpuszczaniem i regeneracją. W związku z tym polecam Ci wziąć ze sobą
Kojąca praktyka jogi przed i w trakcie menstruacji – 40 min
Do praktyki przygotuj sobie kocyki, wałki do jogi, poduchy, klocki – wszystko co pozwoli Ci poczuć się jak Księżniczka na
IV czakra – otwieranie klatki piersiowej – pozycja wielbłąda – 42 min
Jeśli jesteś w ciąży lub w trakcie miesiączki unikaj: I przede wszystkim: Słuchaj siebie i swojego ciała.