Druga czakra
Ziemia – utrzymana w energii YIN jogi – 50 min
Dzisiejsza praktyka jest utrzymana w energii YIN jogi. Czyli tej energii księżycowej, związanej z odpuszczaniem i regeneracją. W związku z tym polecam Ci wziąć ze sobą
Joga nidra wzmacniająca kobiecą moc – 32 min
[nagranie jest na końcu wpisu] Joga nidra to magiczna praktyka. Powiedzieć, że służy do regeneracji i relaksacji to… jak nic nie powiedzieć 🙂
Kojąca praktyka jogi przed i w trakcie menstruacji – 40 min
Do praktyki przygotuj sobie kocyki, wałki do jogi, poduchy, klocki – wszystko co pozwoli Ci poczuć się jak Księżniczka na
NIJAMA – Tapas
Tapas: umiar i powściągliwość To praktyka samodyscypliny i osiągania siły woli, chęć kroczenia obraną ścieżką z zapałem i energią bez względu na niedogodności. Chodzi tutaj
JAMA – Asteja czyli trochę filozofii i przyjemna gruntująca praktyka jogi- 41 min
Ze Światła Jogasutr Patańdżalego: „Gdy powstrzymywanie się od kradzieży zostanie mocno ugruntowane,pojawią się drogocenne klejnoty.” Inne dostępne tłumaczenie to: „Kiedy
IV czakra – joga nidra dla czakry serca – 30 min
Jogę nidrę praktykujemy leżąc bez ruchu na plecach – zadbaj więc o to, by było CI wygodnie. Warto również okryć się kocem.