Baran
Kojąca praktyka jogi przed i w trakcie menstruacji – 40 min
Do praktyki przygotuj sobie kocyki, wałki do jogi, poduchy, klocki – wszystko co pozwoli Ci poczuć się jak Księżniczka na
IV czakra – joga nidra dla czakry serca – 30 min
Jogę nidrę praktykujemy leżąc bez ruchu na plecach – zadbaj więc o to, by było CI wygodnie. Warto również okryć się kocem.
III czakra – pewność siebie i moc manifestacji – 46 min
Praktyki III czakry NIE są przeznaczone dla osób w ciąży i w trakcie menstruacji. Postaraj się pozostać w końcowym relaksie tak długo, jak trwa
II czakra – joga nidra
Nagrania do odtworzenia znajdziesz poniżej. Jogę nidrę praktykujemy leżąc bez ruchu na plecach – zadbaj więc o to, by było CI