Pełnia Księżyca
Joga nidra wzmacniająca kobiecą moc – 32 min
[nagranie jest na końcu wpisu] Joga nidra to magiczna praktyka. Powiedzieć, że służy do regeneracji i relaksacji to… jak nic nie powiedzieć 🙂
Kojąca praktyka jogi przed i w trakcie menstruacji – 40 min
Do praktyki przygotuj sobie kocyki, wałki do jogi, poduchy, klocki – wszystko co pozwoli Ci poczuć się jak Księżniczka na
IV czakra – joga nidra dla czakry serca – 30 min
Jogę nidrę praktykujemy leżąc bez ruchu na plecach – zadbaj więc o to, by było CI wygodnie. Warto również okryć się kocem.
IV czakra – otwieranie klatki piersiowej – pozycja wielbłąda – 42 min
Jeśli jesteś w ciąży lub w trakcie miesiączki unikaj: I przede wszystkim: Słuchaj siebie i swojego ciała.
I czakra – ustawienie miednicy i bezpieczne skłony – 44 min
W tej sesji przydatne będą klocki pomocnicze lub stosiki książek, o które możesz się podeprzeć. Przed praktyką upewnij się, że wiesz,