nogi
Ziemia – utrzymana w energii YIN jogi – 50 min
Dzisiejsza praktyka jest utrzymana w energii YIN jogi. Czyli tej energii księżycowej, związanej z odpuszczaniem i regeneracją. W związku z tym polecam Ci wziąć ze sobą
NIJAMA – Tapas
Tapas: umiar i powściągliwość To praktyka samodyscypliny i osiągania siły woli, chęć kroczenia obraną ścieżką z zapałem i energią bez względu na niedogodności. Chodzi tutaj
JAMA – Asteja czyli trochę filozofii i przyjemna gruntująca praktyka jogi- 41 min
Ze Światła Jogasutr Patańdżalego: „Gdy powstrzymywanie się od kradzieży zostanie mocno ugruntowane,pojawią się drogocenne klejnoty.” Inne dostępne tłumaczenie to: „Kiedy
JAMA – Satja – 41 min
Ze Światła Jogasutr Patańdżalego: „Gdy Sādhaka mocno utwierdzi się w postępowaniu zgodnym z prawdą,jego słowa stają się tak potężne, że
I czakra – powitania słońca i pozycje stojące – 46 min
Przed praktyką upewnij się, że wiesz, co to Mula Bandha >>> Pamiętaj, by NIE aktywować jej podczas miesiączki – wykonujesz pozycje bez niej.
I czakra – praca ze stopami, nogami i miednicą – 44 min
Przed praktyką upewnij się, że wiesz, co to Mula Bandha >>> Pamiętaj, by NIE aktywować jej podczas miesiączki – wykonujesz
