#selflove – Joga nidra – sen jogina
Nidra, czyli sen jogina.Pod tą enigmatyczną nazwą kryje się technika głębokiej relaksacji, która pozwoli Ci naładować akumulatory, zregenerować siły i rozbudzić […]
Koziorożec
#selflove – Kręgosłup – oś ciała – 39 min + medytacja
Twój kręgosłup to jedna z najważniejszych części ciała z punktu widzenia sprawności fizycznej (choć, jak zapewne wiesz, nie tylko). Jest wsparciem i podporą
Sesja 5 – Oddech
Oddech, jest podstawą życia. Jest z nami od samego początku, od narodzin, aż do samego końca naszej ziemskiej egzystencji. Czy zwracamy
#selflove – Silne nogi – 51 min
Być ugruntowanym to znaczy stać mocno na własnych nogach, mieć świadomy kontakt ze swoim ciałem, swoją historią, wszystkim tym, co
Powietrze – joga nidra – 27 min
Nidra, czyli sen jogina. Pod tą enigmatyczną nazwą kryje się technika głębokiej relaksacji, która pozwoli Ci naładować akumulatory, zregenerować siły
Kojąca praktyka jogi przed i w trakcie menstruacji – 40 min
Do praktyki przygotuj sobie kocyki, wałki do jogi, poduchy, klocki – wszystko co pozwoli Ci poczuć się jak Księżniczka na
IV czakra – joga nidra dla czakry serca – 30 min
Jogę nidrę praktykujemy leżąc bez ruchu na plecach – zadbaj więc o to, by było CI wygodnie. Warto również okryć się kocem.
IV czakra – otwieranie klatki piersiowej – przeciwko garbieniu się – 45 min
Jeśli jesteś w ciąży lub w trakcie miesiączki unikaj: I przede wszystkim: Słuchaj siebie i swojego ciała. PS film jest dość mocno pocięty,