„Ogarnij stres! Proste wskazówki, jak nie zwariować w codzienności”
Ten ebook został stworzony z myślą o każdym, kto chce nauczyć się efektywnie radzić sobie ze stresem. Znajdziesz tu praktyczne techniki i ćwiczenia, które możesz zacząć stosować od zaraz, aby poprawić swoje samopoczucie, sen i jakość życia.
A gdyby tak… w 40 dni zmienić wszystko?
Chcesz zmienić swoje życie, ale ciągle lądujesz w tym samym punkcie? Czujesz się przeciążony/a codziennymi obowiązkami? Stres stał się Twoim stałym towarzyszem?
Zapraszam Cię na głęboki proces transformacji.
Nauczysz się skutecznie relaksować oraz tworzyć życie, o którym marzysz.
Zrób ten test:
Czy….
- masz problemy z wieczornym zasypianiem?
- nie możesz rano wstać z łóżka?
- odczuwasz chroniczne zmęczenie lub uczucie wyczerpania?
- czujesz napięcie mięśniowe, zwłaszcza w okolicy szyi i barków?
- miewasz bóle głowy?
- zauważasz u siebie rozdrażnienie lub skłonność do gniewu?
- odczuwasz niczym nie wyjaśniony niepokój?
- miewasz trudności z koncentracją?
- zdarza Ci się mieć obniżony nastrój bez wyraźnego powodu?
- masz problem z utrzymaniem prawidłowej wagi?
- jesz mniej/więcej niż zwykle?
- ciężko jest Ci przypomnieć sobie o czym miałaś/eś pamiętać?
- miewasz poczucie “ciężkiego umysłu”?
- masz wrażenie, że ciągle tkwisz w tych samych schematach?
- ciężko jest Ci wprowadzić nowe nawyki?
- masz problem z porzuceniem szkodliwych przyzwyczajeń?
- manifestujesz, afirmujesz, próbujesz kreować wymarzone życie a… i tak nic z tego?
- zauważasz problemy trawienne, takie jak ból brzucha, zgaga czy biegunka?
- częściej chorujesz lub masz obniżoną odporność?
- zauważasz u siebie zwiększone spożycie używek, jako forma radzenia sobie ze stresem?
- scrollujesz telefon bez sensu?
- masz poczucie przytłoczenia lub bezsilności?
- nie masz ochoty na kontakty społeczne?
Jeśli na któreś z powyższych pytań odpowiedziałaś/eś TAK – Sztuka Relaksacji i tworzenia życia marzeń jest dla Ciebie.
Czy chcesz:
- doświadczyć pogłębionego relaksu?
- zasypiać bez problemu?
- budzić się rano wypoczęta/y?
- wprowadzić do życia zdrowe nawyki?
- żyć życiem, o którym marzysz?
- skutecznie manifestować swoje marzenia i plany?
- zmniejszyć poziom stresu na co dzień?
- poprawić koncentrację?
- zwiększyć ogólną odporność organizmu?
- pozbyć się chronicznego zmęczenia?
- poprawić jakość swoich relacji osobistych?
- cieszyć się większą harmonią i spokojem umysłu?
- znaleźć więcej radości w codziennych czynnościach?
- zwiększyć swoją kreatywność i otwartość na nowe doświadczenia?
Jeśli na któreś z powyższych pytań odpowiedziałaś/eś TAK – Sztuka Relaksacji i tworzenia życia marzeń jest dla Ciebie.
Co to jest nidra?
Joga nidra, znana również jako “jogiczny sen”, to technika prowadząca do głębokiego stanu świadomego relaksu, który pozwala na osiągnięcie stanów pomiędzy snem a czuwaniem.
Podczas sesji jogi nidry, uczestnicy są prowadzeni przez serię wizualizacji i technik oddechowych, które mają na celu głębokie odprężenie umysłu i ciała. To praktyka, która umożliwia kompleksowe oczyszczenie i regenerację na wielu poziomach.
Badania pokazują, że nidra może być uznana za niefarmakologiczny sposób leczenia bezsenności, napięć a nawet bólu.
WAŻNE!
Joga nidra to nie jest joga fizyczna, jaką możesz kojarzyć – nie ma tutaj żadnego elementu ruchu. Całość odbywa się po prostu w pozycji leżącej.
Jeśli więc umiesz leżeć, umiesz praktykować nidrę 🙂
