WIOSENNA odNOWA
CZAS NA WARSZTATY
20-23 marca
Tak jak liście opadają z drzewa, tak człowiek powinien odrzucać stare pragnienia i zaczynać od nowa.
Rig Veda
A czy jest lepszy czas na nowe niż nadejście wiosny i nowego roku astrologicznego?
Zapraszam Cię na wyjątkowe warsztaty Wiosenna odNOWA. To idealna okazja, by oczyścić ciało i umysł, nabrać energii oraz przygotować się na nowy sezon w pełni MOCY.
Dlaczego warto?
Wiosna to czas odnowy i przebudzenia. A wraz z początkiem nowego roku astrologicznego, tworzy doskonały moment na symboliczne i energetyczne otwarcie nowego rozdziału.
Warsztaty odNOWA pomogą Ci zharmonizować ciało i umysł, odzyskać wewnętrzny spokój oraz obudzić w sobie nową energię. Poprzez praktyki jogi, medytacji i pracy z oddechem, zbudujesz solidne fundamenty dla zdrowia i dobrego samopoczucia.
Kiedy?
odNowa odbywa się stacjonarnie w kameralnej grupie – termin to 20-23 marca
Zaczynamy w czwartek kolacją o 17:30.
Kończymy w niedzielę po obiedzie.
Plan warsztatów
Dzień 1: 20 marca
od 16:00 – Przyjazd i zakwaterowanie w pokojach
17:30 – Kolacja
19:00 – Lekka joga i relaksacja
Dzień 2: 21 marca
7:00 – Poranna joga, medytacja i oddech
9:00 – Śniadanie
12:00 – Praktyka wspierająca oczyszczanie
13:00 – Obiad i czas wolny
15:30 – Praktyka jogi – dla dobra kręgosłupa
16:30 – Sesja relaksacyjna: Joga nidra z wizualizacją
17:30 – Kolacja
19:00 – Wieczorna medytacja: wyciszenie przed snem
Dzień 3: 22 marca
7:00 – Poranna joga, medytacja i oddech
9:00 – Śniadanie
12:00 – Warsztat oddechowy: Prana jako siła życia
13:00 – Obiad i czas wolny
15:30 – Praktyka jogi – otwarte biodra
16:30 – Sesja relaksacyjna: Joga nidra z wizualizacją
17:30 – Kolacja
19:00 – Rozwojowe spotkanie w kręgu
Dzień 4: 23 marca
7:00 – Poranna joga, medytacja i oddech
9:00 – Śniadanie
12:00 – Medytacja i podsumowanie
13:00 – Obiad i pożegnanie
Kiedy?
Kurs odbywa się stacjonarnie w kameralnej grupie.
Termin warsztatów to 20-23 marca 2025
Zaczynamy w czwartek kolacją o 17:30.
Kończymy w niedzielę po obiedzie.
Gdzie?
Spotykamy się u nas, w Kuziówek 5a.
Adres: Kuziówek 5A
98-170 Widawa
Zakwaterowanie w pokojach 2 i 3 osobowych. Na życzenie można wybrać pokój jednoosobowy (dopłata 50 zł/doba).
Co jemy?
Nasze posiłki będą podążać za naszymi potrzebami. Dieta podczas warsztatów będzie sattwiczna, wspierająca wewnętrzną równowagę i spokój.
Jest to dieta lekkostrawna, pełnowartościowa, wspierająca proces detoksykacji organizmu. Pełna odżywczych bulionów, rozgrzewających zup, bogatych w błonnik warzyw i dających ukojenie jelitom potraw.
Do tego codzienne napary z ziół.
Nad Waszymi brzuszkami czuwać będzie Julia, którą doskonale już znacie z naszych wyjazdów 🙂
Zapewniamy wegetariańskie i wegańskie posiłki – śniadanie, obiad, kolację oraz deser. Do tego nieograniczony dostęp do kawy, herbaty i ziół.
Niższa cena przy rezerwacji do 14.02:
Kurs medytacji
- udział we wszystkich zajęciach, praktykach i wykładach
- zakwaterowanie
- pełne wyżywienie - 3 posiłki i deser
- wszystko co potrzebne do praktyki na miejscu
- GRATIS kurs Medytacja dla każdego - o wartości 500 zł
Inwestycja
Pełna inwestycja w kurs wynosi 2000 zł i obejmuje:
– udział we wszystkich zajęciach, praktykach i wykładach
– zakwaterowanie
– pełne wyżywienie – 3 posiłki i deser
wszystko co potrzebne do praktyki na miejscu – sala jest dobrze wyposażona
Cała inwestycja to 2000zł do 14.02, potem cena wzrasta do 2400zł.
Koniec niższej ceny za:
Kto prowadzi ten Kurs?
Nazywam się Natalia Knopek. Jogę i medytację praktykuję od ponad 12 lat, a od 9 lat uczę innych.
Jestem zwolenniczką uzdrawiania poprzez ruch, medytację, oddech i odpowiednią dietę. Głęboko wierzę w to, że piękno powstaje wewnątrz, oraz że każda wielka zmiana zaczyna się od jednego małego kroku.
Jestem certyfikowaną nauczycielką w standardzie Yoga Alliance jako E-RYT® 500 (Experienced Registered Yoga Teacher – 500) oraz YACEP® (Yoga Alliance Continuing Education Provider® – osoba mogąca szkolić innych nauczycieli)
Ukończyłam także studia podyplomowe na kierunku Ajurweda. Jestem również certyfikowaną nauczycielką jogi w ciąży i połogu, a także Kundalini Jogi, Medytacji, Mantry i Jogi Nidry. Posiadam uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga.
Swoją praktykę rozwijałam w Indiach, Polsce, Hiszpanii i Danii. Uczestniczyłam w warsztatach i szkoleniach, które prowadzili m.in. Kino MacGregor, Basia Lipska-Larsen, dr S. K. Pandey, Rahul Singh, Bhavesh Bhimanathani, Nicky Rawat, Devesh Bhargav, Mann Harjai, Lilou Sarah, Lindita Maria, Winther McDonald, dr Arun Thejaus.
Chętnie dzielę się swoją praktyką z osobami, które w codziennym życiu poszukują balansu, harmonii, wyciszenia oraz większej świadomości siebie i swojego ciała. Skupiam się na skutecznej relaksacji, wyciszeniu i rozluźnieniu – tak bardzo przydatnym w obecnym świecie.
Prowadzę największego w Polsce bloga na temat jogi, ajurwedy i świadomego życia – simplife.pl
Jestem autorką dwóch bestsellerowych książek:
- Miej Umiar – o minimalizmie i rozwoju wewnętrznym
- Dlaczego Joga – w której starałam się zawrzeć przydatną wiedzę zarówno dla osób początkujących jak i dla tych, którzy pierwsze jogiczne kroki mają już za sobą.
Jestem jedną z 52 Ambasadorów Jogi Indyjskiego Ministerstwa Jogi i Ajurwedy AYUSH. Mogłam dzięki temu uczestniczyć w konferencjach poświęconych współczesnym i tradycyjnym aspektom jogi.
Prywatnie mieszkam w Łodzi wraz z mężem i maleńką córeczką.
Moje certyfikaty
E-RYT 500
(Experienced Registered Yoga Teacher)
– czyli doświadczony nauczyciel jogi mogący szkolić innych nauczycieli
E-RYT 200
(Experienced Registered Yoga Teacher)
– czyli doświadczony nauczyciel jogi
YACEP®
(Yoga Alliance Continuing Education Provider®)
– czyli osoba mogąca szkolić innych nauczycieli)
