Kurs medytacji
online
Międzynarodowy certyfikat
Yoga Alliance 25 h
Z serca zapraszam Cię na transformujący Kurs Medytacji, który przyniesie Ci ogrom wewnętrznego spokoju oraz nauczy Cię, jak prowadzić praktykę dla innych.
Zaczynamy webinarem na żywo: Już 30 marca 0 10:00
Praktyka podczas Kursu oparta jest na klasycznych tekstach i współczesnej wiedzy.
Kurs ten wyposaży Cię w praktyczne i użyteczne narzędzia do kontynuowania i rozwijania praktyki własnej, a także do prowadzenia zajęć medytacji.
Jeśli więc masz wrażenie, że osoby medytujące po prostu siedzą w bezruchu i mają jakąś naturalną zdolność do uciszania swojego umysłu… to jesteś w ogromnym błędzie.
Medytacja opiera się na konkretnych technikach, które sukcesywnie poznawać będziemy podczas Kursu.
Medytacja… Dlaczego warto?
Jak czytamy w Hatha Yoga Pradipice:
“Dla tego, kto medytuje, nie istnieje choroba, starość ani śmierć.”
Medytacja jest potężnym narzędziem transformacji – to podróż w głąb siebie, która daje ukojenie ciału i umysłowi. W dzisiejszym świecie pełnym pośpiechu oferuje przestrzeń na oddech i regenerację.
Upaniszady zaś przypominają nam:
“Umysł działa jak wiatr. Z natury jest niespokojny, ale można go kontrolować poprzez dyscyplinę i skupienie.”
Podczas tego kursu nauczysz się, jak ujarzmić niespokojny umysł i wejść w stan głębokiego spokoju oraz wewnętrznej harmonii.
Co o MEDYTACJI mówi nauka?
Medytacja, wcześniej kojarzona głównie z duchowością, jest dziś przedmiotem badań naukowych na całym świecie. Wyniki? Zadziwiające.
1.Medytacja redukuje poziom stresu i poprawia zdrowie psychiczne
W badaniu przeprowadzonym przez Goyal et al. (2014) opublikowanym w JAMA Internal Medicine stwierdzono, że osoby praktykujące medytację uważności przez 8 tygodni doświadczyły znaczącego zmniejszenia stresu i objawów depresji.
2. Medytacja zmienia strukturę mózgu
Badanie Harvard Medical School dowiodło, że 8-tygodniowy program medytacji uważności zwiększa gęstość substancji szarej w obszarach mózgu związanych z pamięcią, uczeniem się, regulacją emocji i empatią.
3. Medytacja poprawia koncentrację i zmniejsza przeciążenie informacyjne
W badaniu przeprowadzonym na Uniwersytecie Kalifornijskim stwierdzono, że regularna praktyka medytacji poprawia zdolność koncentracji i efektywność pracy, szczególnie wśród osób wykonujących wielozadaniowe zadania.
4. Poprawa zdrowia fizycznego
Badania opublikowane w Journal of Hypertension wykazały, że medytacja transcendentalna obniża ciśnienie krwi, zmniejszając ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
5. Medytacja zmniejsza wypalenie zawodowe
W badaniach nad pracownikami medycznymi stwierdzono, że programy oparte na medytacji uważności zmniejszają wypalenie zawodowe i poprawiają satysfakcję z pracy.
6.Medytacja poprawia jakość snu
Badanie opublikowane w JAMA Internal Medicine wykazało, że osoby praktykujące medytację mają znacząco lepszą jakość snu i rzadziej cierpią na bezsenność.
Ale najważniejsze jest to, że coraz więcej ludzi chce nie tylko praktykować medytację, ale potrzebuje kogoś, kto poprowadzi ich w tej podróży. Potrzebują nauczycieli, mentorów i przewodników.
Dlaczego warto zostać nauczycielem medytacji?
Jak widzisz – zainteresowanie medytacją rośnie na całym świecie. Ludzie szukają nauczycieli, którzy pomogą im odnaleźć spokój w zgiełku codzienności.
Świat nigdy wcześniej tak ogromnie nie potrzebował spokoju i równowagi. Ludzie coraz bardziej odczuwają skutki stresu, pośpiechu i cyfrowego przebodźcowania.
Rosnące zainteresowanie medytacją
Badania trendów pokazują, że praktyka medytacyjna staje się równie popularna jak sama praktyka asan. Wielu uczniów oczekuje, że nauczyciele jogi będą mogli poprowadzić ich także w praktyce medytacyjnej.
Kompetencje, które Cię wyróżnią
Coraz więcej szkół jogi, centrów wellness i firm oferujących programy zdrowotne poszukuje nauczycieli, którzy nie tylko prowadzą zajęcia fizyczne, ale również wprowadzają elementy świadomego oddechu i medytacji.
Twoja wartość jako nauczyciela rośnie
Uczniowie poszukują instruktorów, którzy mogą przekazać im pełne doświadczenie jogi – nie tylko poprzez ruch, ale także przez naukę wyciszenia umysłu i praktykę introspekcji.
Zostań nauczycielem medytacji i dostosuj się do współczesnych oczekiwań uczniów – to umiejętność, która nie tylko podniesie Twoje kwalifikacje, ale też uczyni Twoją ofertę bardziej kompleksową i wartościową.
Kurs medytacji - Certyfikat Yoga Alliance
Kurs zakończony jest międzynarodowym certyfikatem Yoga Alliance 25 h.
Tematy, które poruszamy
- Czym jest medytacja – jej historia i znaczenie w tradycjach i pismach jogicznych.
- Jak działa medytacja – mechanizmy wpływu na ciało, umysł i emocje.
- Medytacja jako narzędzie relaksacji – redukcja stresu i napięć.
- Skuteczna praktyka – jak rozwijać systematyczność i głębię medytacji.
- Techniki medytacyjne – praca z oddechem, mantrami, koncentracją i wizualizacją.
- Psychologia medytacji – procesy zachodzące w umyśle podczas praktyki.
- Jak prowadzić medytacje dla innych – praktyczne wskazówki dla nauczycieli.
Co zyskasz dzięki temu kursowi?
✅ Nauczysz się samodzielnej praktyki medytacji – bez zbędnej teorii, prosto i skutecznie.
✅ Zdobędziesz narzędzia do prowadzenia medytacji dla innych – jeśli jesteś nauczycielem jogi, wzbogacisz swoje zajęcia.
✅ Zrozumiesz neurobiologię medytacji – dowiesz się, jak wpływa ona na Twój mózg, emocje i ciało.
✅ Poprawisz jakość snu, zmniejszysz poziom stresu i zwiększysz koncentrację.
✅ Otrzymasz certyfikat Yoga Alliance YACEP (25h)
✅ Poszerzysz swoje kompetencje jako nauczyciela jogi.
Dla kogo jest ten kurs?
✔️ Dla każdego – kurs jest kompletny, nie potrzebujesz wcześniejszego przygotowania się, doświadczenia, ani wiedzy.
✔️ Dla osób, które chcą uczyć medytacji i prowadzić sesje medytacji.
✔️ Dla nauczycieli jogi, terapeutów, psychologów, a także wszystkich, którzy pracują z ciałem, duchem, emocjami i chcieliby wzbogacić swoje metody pracy o techniki medytacji i relaksacji.
✔️ Dla Ciebie, jeśli chcesz nauczyć się medytować i wprowadzić więcej spokoju do swojego życia.
✔️ Dla osób zestresowanych, które szukają naturalnego sposobu na wyciszenie i regenerację.
✔️ Dla każdego, kto czuje, że jego umysł nigdy nie odpoczywa i potrzebuje wprowadzić więcej uważności.
Zrób ten test:
Czy….
- masz problemy z wieczornym zasypianiem?
- nie możesz rano wstać z łóżka?
- odczuwasz chroniczne zmęczenie lub uczucie wyczerpania?
- czujesz napięcie mięśniowe, zwłaszcza w okolicy szyi i barków?
- miewasz bóle głowy?
- zauważasz u siebie rozdrażnienie lub skłonność do gniewu?
- odczuwasz niczym niewyjaśniony niepokój?
- miewasz trudności z koncentracją?
- zdarza Ci się mieć obniżony nastrój bez wyraźnego powodu?
- masz problem z utrzymaniem prawidłowej wagi?
- jesz mniej/więcej niż zwykle?
- ciężko jest Ci przypomnieć sobie o czym miałaś/eś pamiętać?
- miewasz poczucie “ciężkiego umysłu”?
- masz wrażenie, że ciągle tkwisz w tych samych schematach?
- ciężko jest Ci wprowadzić nowe nawyki?
- masz problem z porzuceniem szkodliwych przyzwyczajeń?
- manifestujesz, afirmujesz, próbujesz kreować wymarzone życie a… i tak nic z tego?
- zauważasz problemy trawienne, takie jak ból brzucha, zgaga czy biegunka?
- częściej chorujesz lub masz obniżoną odporność?
- zauważasz u siebie zwiększone spożycie używek, jako formę radzenia sobie ze stresem?
- scrollujesz telefon bez sensu?
- masz poczucie przytłoczenia lub bezsilności?
- nie masz ochoty na kontakty społeczne?
Jeśli na któreś z powyższych pytań odpowiedziałaś/eś TAK – Kurs medytacji jest dla Ciebie.
Czy chcesz:
- doświadczyć pogłębionego relaksu?
- zasypiać bez problemu?
- budzić się rano wypoczęta/y?
- wprowadzić do życia zdrowe nawyki?
- żyć życiem, o którym marzysz?
- skutecznie manifestować swoje marzenia i plany?
- zmniejszyć poziom stresu na co dzień?
- poprawić koncentrację?
- zwiększyć ogólną odporność organizmu?
- pozbyć się chronicznego zmęczenia?
- poprawić jakość swoich relacji osobistych?
- cieszyć się większą harmonią i spokojem umysłu?
- znaleźć więcej radości w codziennych czynnościach?
- zwiększyć swoją kreatywność i otwartość na nowe doświadczenia?
Jeśli na któreś z powyższych pytań odpowiedziałaś/eś TAK – Kurs medytacji jest dla Ciebie.
Jak wygląda nauka?
✅ 100% online – uczysz się w swoim tempie.
✅ Pierwszy webinar na żywo już 30 marca o 10:00 – z możliwością późniejszego odtworzenia w dowolnym momencie.
– w każdą niedzielę otrzymujesz nowy materiał do samodzielnej praktyki przez tydzień
– w sumie 6 materiałów – na koniec otrzymujesz materiały i techniki przygotowujące Cię do uczenia innych
✅ Nagrania audio i wideo – które możesz odtwarzać w dowolnym momencie.
✅ Medytacje do pobrania – korzystaj z nich kiedykolwiek chcesz.
✅ Międzynarodowy certyfikat Yoga Alliance – dający możliwość nauczania na całym świecie – automatycznie po ukończeniu kursu.
Kurs medytacji
- Przedsprzedaż trwa do 30.03.2025
- Cena regularna 3.000 zł
- udział we wszystkich zajęciach, praktykach i wykładach
- certyfikat Yoga Alliance 25 h
Możliwe raty
Inwestycja
Cena w przedsprzedaży to 2222 zł potem cena wzrasta do 3000 zł.
Płać wygodnie:
- Zapłać całość od razu
- Zapłać za 30 dni
- Zapłać w dogodnych ratach
Czy wiesz, że Kurs medytacji kupisz również na RATY?
Wybierz płatność przez PayU, następnie wybierz opcję RAT
Koniec niższej ceny za:
Czy wiesz, że możesz mieć ten Kurs w PAKIECIE?
Kompletny Pakiet Kursów dla Nauczycieli Jogi
Co zawiera pakiet? – Szczegółowy opis kursów
6 pełnych kursów
✅ Medytacja (25 h Yoga Alliance) – o wartości 3000 zł
📖 Dlaczego warto?
Badania trendów pokazują, że praktyka medytacyjna staje się równie popularna jak sama praktyka asan. Wielu uczniów oczekuje, że nauczyciele jogi będą mogli poprowadzić ich także w praktyce medytacyjnej.
Ten kurs nauczy Cię nie tylko, jak praktykować medytację, ale także jak skutecznie prowadzić ją dla innych. Dowiesz się, jak redukować stres, poprawiać koncentrację i uspokajać umysł.
Premiera już 30.03.2025
Filozofia Jogi (50h Yoga Alliance) – o wartości 3000 zł
📖 Dlaczego warto?
Aby być świadomym nauczycielem jogi, warto znać jej filozoficzne fundamenty. W kursie zgłębisz najważniejsze teksty jogiczne, takie jak Bhagavad Gita, Yoga Sutry Patanjalego i Hatha Yoga Pradipika, i dowiesz się, jak przekładać ich nauki na współczesną praktykę.
Sanskryt dla Nauczycieli Jogi (25h Yoga Alliance) – o wartości 2500 zł
📖 Dlaczego warto?
Poznaj święty język jogi, zrozum nazwy asan i ich głębsze znaczenie.
Ten kurs pokaże Ci jak poprawnie wymawiać nazwy pozycji, poznasz podstawy sanskrytu i pogłębisz swoją wiedzę na temat jego roli w praktyce jogi.
Mitologia i Bóstwa w Jodze (25h Yoga Alliance) – o wartości 2500 zł
📖 Dlaczego warto?
Odkryj bogactwo historii i mitów, które stoją za praktyką jogi i jej filozofią.
W tym Kursie wprowadzę Cię w fascynujący świat bóstw, legend i symboliki obecnej w jodze, co wzbogaci Twoją praktykę i nauczanie.
Czakry i Anatomia Energetyczna (50h Yoga Alliance) – o wartości 4000 zł
📖 Dlaczego warto?
Zrozum subtelną energetykę ciała, pracę z czakrami i przepływem energii w jodze.
W tym Kursie zgłębimy system czakr, przepływ energii w ciele oraz techniki pracy z wewnętrzną mocą, które pozwolą na głębszą transformację i wzniosą Twoje nauczanie na zupełnie inny poziom!
Joga & Biznes (bez certyfikatu) – o wartości 3000 zł
📖 Dlaczego warto?
Bycie nauczycielem jogi to nie tylko pasja, ale także sposób na życie. Dowiesz się, jak budować etyczną i autentyczną markę, jak przyciągać uczniów i rozwijać swoją ścieżkę zawodową zgodnie z filozofią jogi.
Kto prowadzi ten Kurs?
Nazywam się Natalia Knopek. Jogę i medytację praktykuję od ponad 12 lat, a od 9 lat uczę innych.
Jestem zwolenniczką uzdrawiania poprzez ruch, medytację, oddech i odpowiednią dietę. Głęboko wierzę w to, że piękno powstaje wewnątrz, oraz że każda wielka zmiana zaczyna się od jednego małego kroku.
Jestem certyfikowaną nauczycielką w standardzie Yoga Alliance jako E-RYT® 500 (Experienced Registered Yoga Teacher – 500) oraz YACEP® (Yoga Alliance Continuing Education Provider® – osoba mogąca szkolić innych nauczycieli)
Ukończyłam także studia podyplomowe na kierunku Ajurweda. Jestem również certyfikowaną nauczycielką jogi w ciąży i połogu, a także Kundalini Jogi, Medytacji, Mantry i Jogi Nidry. Posiadam uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga.
Swoją praktykę rozwijałam w Indiach, Polsce, Hiszpanii i Danii. Uczestniczyłam w warsztatach i szkoleniach, które prowadzili m.in. Kino MacGregor, Basia Lipska-Larsen, dr S. K. Pandey, Rahul Singh, Bhavesh Bhimanathani, Nicky Rawat, Devesh Bhargav, Mann Harjai, Lilou Sarah, Lindita Maria, Winther McDonald, dr Arun Thejaus.
Chętnie dzielę się swoją praktyką z osobami, które w codziennym życiu poszukują balansu, harmonii, wyciszenia oraz większej świadomości siebie i swojego ciała. Skupiam się na skutecznej relaksacji, wyciszeniu i rozluźnieniu – tak bardzo przydatnym w obecnym świecie.
Prowadzę największego w Polsce bloga na temat jogi, ajurwedy i świadomego życia – simplife.pl
Jestem autorką dwóch bestsellerowych książek:
- Miej Umiar – o minimalizmie i rozwoju wewnętrznym
- Dlaczego Joga – w której starałam się zawrzeć przydatną wiedzę zarówno dla osób początkujących jak i dla tych, którzy pierwsze jogiczne kroki mają już za sobą.
Jestem jedną z 52 Ambasadorów Jogi Indyjskiego Ministerstwa Jogi i Ajurwedy AYUSH. Mogłam dzięki temu uczestniczyć w konferencjach poświęconych współczesnym i tradycyjnym aspektom jogi.
Prywatnie mieszkam w Łodzi wraz z mężem i maleńką córeczką.
Moje certyfikaty
E-RYT 500
(Experienced Registered Yoga Teacher)
– czyli doświadczony nauczyciel jogi mogący szkolić innych nauczycieli
E-RYT 200
(Experienced Registered Yoga Teacher)
– czyli doświadczony nauczyciel jogi
YACEP®
(Yoga Alliance Continuing Education Provider®)
– czyli osoba mogąca szkolić innych nauczycieli)
