Kurs Medytacji dla każdego

– Twój spokój na co dzień

Znajdź chwilę dla siebie. Naucz się medytacji w prosty sposób.

Masz wrażenie, że Twoja głowa nigdy nie odpoczywa?

Ciągle myślisz o tym, co musisz zrobić, analizujesz przeszłość i martwisz się przyszłością?
Czujesz się przeciążona/y?

Jeśli chcesz znaleźć skuteczny sposób na wyciszenie i regenerację, ten kurs jest dla Ciebie!

Medytacja to potężne narzędzie, które pomoże Ci znaleźć wewnętrzną równowagę, nawet w najtrudniejszych momentach.

Kurs Medytacji dla każdego – Twój Spokój na Co Dzień

Chcesz zacząć medytować, ale nie wiesz jak?

A może masz wrażenie, że Twój umysł nigdy nie odpoczywa?

Ten kurs to prosty sposób na wprowadzenie medytacji do Twojego życia – bez stresu, bez skomplikowanych technik, w Twoim tempie.

🌿 Medytacja to prosta praktyka, którą opanujesz krok po kroku.

🌿 Wystarczy kilka minut dziennie, aby poczuć jej pozytywny wpływ.

🌿 To uniwersalne narzędzie – możesz praktykować niezależnie od swoich przekonań.

🌿 Możesz medytować w dowolnym miejscu – w domu, w pracy czy podczas spaceru.

🌿 Myśli są częścią procesu – nauczysz się je akceptować i obserwować.

🌿 Pierwsze efekty pojawią się już po kilku sesjach – poczujesz większy spokój i klarowność umysłu.

Ten kurs to idealny pierwszy krok do głębokiego wewnętrznego spokoju.

Co zyskasz dzięki temu kursowi?

👉🏼 Proste i skuteczne nagrane medytacje – dostępne zawsze, kiedy ich potrzebujesz.

👉🏼 Pomoc w redukcji stresu i lepszym śnie – nauczysz się technik, które pomogą Ci odprężyć ciało i umysł.

👉🏼 Poprawisz koncentrację i samopoczucie – dzięki regularnej praktyce.

👉🏼 Nie musisz niczego się uczyć – po prostu słuchasz i podążasz za moim głosem.

👉🏼 Dostęp do kursu na zawsze – materiały możesz pobrać na dysk lub telefon.

Dla kogo jest ten kurs?

✔️ Dla osób, które chcą rozpocząć przygodę z medytacją w prosty i praktyczny sposób.

✔️ Dla zapracowanych, którzy nie mają czasu na długie kursy, ale chcą poczuć więcej spokoju.

✔️ Dla tych, którzy zmagają się ze stresem, nadmiarem myśli lub trudnościami z zasypianiem.

✔️ Dla każdego, kto chce lepiej poczuć siebie i znaleźć więcej równowagi w codziennym życiu.

Co znajdziesz w kursie?

🎧 Zestaw nagranych medytacji, które pomogą Ci się wyciszyć:

Medytacja relaksacyjna
Medytacja na lepszy sen
Medytacja oddechowa – wyciszenie w kilka minut.
Medytacja uważności – jak być „tu i teraz”.
Medytacja poranna
Medytacja wdzięczności

🎥 Wprowadzenie do medytacji – krótki poradnik, jak zacząć i na co zwrócić uwagę.

📄 Proste wskazówki – jak wpleść medytację w codzienność bez wysiłku.

📄 Workbook – ogrom teorii, praktyczne ćwiczenia, formularze do wypełniania oraz miejsca, gdzie możesz zapisać swoje refleksje.

Co znajdziesz w Workbooku?

Workbook pomoże Ci w Twojej praktyce medytacji.

Znajdziesz tu przede wszystkim ogrom teorii, praktyczne ćwiczenia, formularze do wypełniania oraz miejsca, gdzie możesz zapisać swoje refleksje. To narzędzie, które pomoże Ci wytrwać w codziennej praktyce – krok po kroku, bez zbędnego stresu.

Jak wygląda nauka?

👉🏼 100% online – dostęp do nagrań o każdej porze.

👉🏼 Bez presji – korzystasz, kiedy chcesz i jak chcesz.

👉🏼 Wystarczą słuchawki lub głośnik – idealne do praktyki w domu, w pracy czy przed snem.

Zł 199* w przedsprzedaży

PRZEDSPRZEDAŻ - dostęp do materiałów 1.03
500 zł normalna cena
Dostęp do materiałów na zawsze - możesz pobrać je na dysk lub telefon.
Bez ukrytych kosztów, bez subskrypcji.

Kto prowadzi ten Kurs?

Nazywam się Natalia Knopek. Jogę i medytację praktykuję od ponad 12 lat, a od 9 lat uczę innych.

Jestem zwolenniczką uzdrawiania poprzez ruch, medytację, oddech i odpowiednią dietę. Głęboko wierzę w to, że piękno powstaje wewnątrz, oraz że każda wielka zmiana zaczyna się od jednego małego kroku.

Jestem certyfikowaną nauczycielką w standardzie Yoga Alliance jako E-RYT® 500 (Experienced Registered Yoga Teacher – 500) oraz YACEP® (Yoga Alliance Continuing Education Provider® – osoba mogąca szkolić innych nauczycieli)

Ukończyłam także studia podyplomowe na kierunku Ajurweda. Jestem również certyfikowaną nauczycielką jogi w ciąży i połogu, a także Kundalini Jogi, Medytacji, Mantry i Jogi Nidry. Posiadam uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga.

Swoją praktykę rozwijałam w Indiach, Polsce, Hiszpanii i Danii. Uczestniczyłam w warsztatach i szkoleniach, które prowadzili m.in. Kino MacGregor, Basia Lipska-Larsen, dr S. K. Pandey, Rahul Singh, Bhavesh Bhimanathani, Nicky Rawat, Devesh Bhargav, Mann Harjai, Lilou Sarah, Lindita Maria, Winther McDonald, dr Arun Thejaus.

Chętnie dzielę się swoją praktyką z osobami, które w codziennym życiu poszukują balansu, harmonii, wyciszenia oraz większej świadomości siebie i swojego ciała. Skupiam się na skutecznej relaksacji, wyciszeniu i rozluźnieniu – tak bardzo przydatnym w obecnym świecie.

Prowadzę największego w Polsce bloga na temat jogi, ajurwedy i świadomego życia – simplife.pl

Jestem autorką dwóch bestsellerowych książek:

Miej Umiar – o minimalizmie i rozwoju wewnętrznym
Dlaczego Joga – w której starałam się zawrzeć przydatną wiedzę zarówno dla osób początkujących jak i dla tych, którzy pierwsze jogiczne kroki mają już za sobą.

Jestem jedną z 52 Ambasadorów Jogi Indyjskiego Ministerstwa Jogi i Ajurwedy AYUSH. Mogłam dzięki temu uczestniczyć w konferencjach poświęconych współczesnym i tradycyjnym aspektom jogi.

Prywatnie mieszkam w Łodzi wraz z mężem i maleńką córeczką.

Moje certyfikaty

Jako jedna z niewielu osób w Polsce jestem certyfikowanym nauczycielem w standardzie Yoga Alliance jako:

- uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga.
- ukończone studia podyplomowe na kierunku Ajurweda
- certyfikowana nauczycielka jogi w ciąży i połogu
- certyfikowana nauczycielka Kundalini Jogi
- certyfikowana nauczycielka Medytacji
- certyfikowana nauczycielka Jogi Nidry
- certyfikowana nauczycielka Mantry

Co mówią uczestnicy o innym moim
Kursie Nauczycielskim

Poznaj opinie moich Kursantek i Kursantów

Chciałabym Ci podziękować za poprowadzenie mnie przez moją własną transformację która tak wiele zmieniła w moim wnętrzu, jednocześnie pokazując mi jak długa droga przede mną wiążącą się z rozwijaniem się dla moich przyszłych uczniów, ale przede wszystkim dla siebie. Wiedza która mi przekazałaś w sposób tak przystępny jest dla mnie bezcenna! Już nie pamiętam kiedy tak chętnie robiłam notatki i słuchałam swojego nauczyciela 😉 Po prostu dziękuję.

Bardzo Ci dziękuję za przygotowanie kursu jogi nidry. Nie spodziewałam się, że te praktyki przyniosą mi aż tyle dobrego. Nie zaprzestałam praktyk po 40 dniach, nadal je kontynuuję i mam takie poczucie jakby joga nidra stała się ważnym elementem higieny dnia. Zaczęłam również prowadzić jogę nidrę na swoich zajęciach i uczestniczki również opowiadają mi o pozytywnych doświadczeniach. Także jest dokładnie tak jak mówiłaś- im więcej szczęśliwych ludzi, tym więcej szczęśliwych ludzi:) Odsłuchałam wszystkie materiały, niektóre po kilka razy i na pewno będę do nich wracać jeszcze nieraz. W moim odbiorze cały kurs był bardzo spójny, wiedza którą podzieliłaś- ogromna i jednocześnie przekazana w bardzo jasny i klarowny sposób. Także jeszcze raz Ci dziękuję za wszystko czym się dzielisz.

Ja któregoś pięknego dnia zobaczyłam u Natalii na instagramie promocję Kursu jogi nidry i od razu poczułam to całym sercem. Pomyślałam kupuję kurs ,płaciłam za niego z pełną ekscytacją i cieszyłam się,że zaczynam nową przygodę Nie zakładałam, że wytrwam w 42 dniowym wyzwaniu. Dzisiaj mija 68 dzień jogi nidry ,rytuał ten stał się moją higieną dnia codziennego. Za co jestem bardzo wdzięczna sobie i Natalii. Dziękuję, że dzielisz się swoją wiedzą i doświadczeniem w sposób prosty, przystępny i z otwartym sercem.Dużo mądrej i ciekawej wiedzy, do której będę powracać. Mój układ nerwowy jest wdzięczny . Co najważniejsze doświadczam osobistych procesów na wyższym poziomie dzięki regularnej praktyce. Polecam z czystym sercem kursy jakie Natalia dla nas tworzy. Namaste

Znasz uczucie błogiego relaksu? Tej chwili, gdy nie liczy się nic przed i po – jesteś tylko tu i teraz pełna miłości, dobroci i wdzięczności? Mmmm… Kurs Joga Nidra prowadzony przez Natalię pozwala zanurkować w taki stanie. Pozwala doświadczyć prostoty odpoczynku i regeneracji. Sesje prowadzone przez Natalię są nasycone spokojem, a jej przyjemny głos pomaga objąć świadomością każde miejsce w ciele. Niesamowita przygoda, która może trwać tak długo, jak tylko zechcesz. Z serca polecam! A jeśli zastanawiasz się nad wersją nauczycielską, mam tylko jedną odpowiedź: PROFESJONALIZM! Ogrom przydatnej wiedzy przekazanej w sposób przystępny i prosty z licznymi przykładami, które pomagają zapamiętać i zrozumieć przekaz. Kurs był prezentem urodzinowym od Siebie dla Siebie. Wspaniały był to prezent! Dziękuję <3

Chciałam podziękować za ten ogrom wiedzy, ciekawostek, poleceń i materiałów oraz inspiracji. Niektórych lekcji słuchałam kilkukrotnie. Zeszyt pęka od notatek 🙂 Bardzo podoba mi się Twoje podejście i tłumaczenie wszystkiego na „nasze”. Prosto, w odniesieniu do teraźniejszości. Mi to bardzo ułatwiło zrozumienie tematu. I jest to zdecydowanie brzemię, które chce na siebie nakładać i pogłębiać. Wspaniały, karmiący czas. Bardzo dziękuje i do zobaczenia mam nadzieję, kiedyś, gdzieś w realnym świecie. Sama polecam wszystkim Kurs, bo naprawdę jest kompleksowy. A nawet śmiem twierdzić, że dostaje się dużo więcej niż się spodziewa. Pozdrawiam

Kurs medytacji online