Sierpniowe warsztaty
w Kuziówku
Spotykamy się w sobotę 22.08 o godzinie 10:00.
Przez 4 godziny będziemy stopniowo przechodzić przez kolejne etapy praktyki.
Zaczniemy od ruchu, przez oddech, aż do głębokiego wyciszenia umysłu. Tak, jak opisują to klasyczne teksty jogi, ciało nie jest celem praktyki, lecz przygotowaniem do subtelniejszej pracy.
To spotkanie zostało ułożone jako jedna spójna całość. Każdy element prowadzi do następnego, dzięki czemu możesz doświadczyć jogi nie jako zbioru technik, ale jako kompletnej ścieżki, prowadzącej do określonego celu.
Rozpoczniemy od ciała
Praktyka asan przygotuje organizm do swobodnego oddechu. Nie będzie to intensywny trening, lecz świadoma praca w duchu klasycznej jogi.
Przejdziemy do oddechu
Pranajama jest sercem klasycznej jogi. Pozwala uspokoić układ nerwowy, pogłębić koncentrację i przygotować umysł do medytacji.
Zanurzymy się w głębokim odpoczynku
Joga Nidra prowadzi do stanu świadomego relaksu, w którym ciało odpoczywa, a umysł stopniowo uwalnia napięcia. I tam dopiero zaczyna się prawdziwa zmiana!
Spotkanie zakończymy mantrą
Kirtan jest jedną z najstarszych praktyk jogi, opartą na wspólnym powtarzaniu mantr. Nie wymaga muzycznego doświadczenia ani „ładnego głosu”. Rytmiczne powtarzanie tych samych sylab stopniowo uspokaja umysł, harmonizuje oddech i pozwala doświadczyć stanu, którego trudno szukać w samym intelektualnym rozumieniu jogi.
Nie ma co pisać, tego trzeba doświadczyć!
A na końcu usiądziemy do wspólnego stołu
Domowy obiad i deser są dopełnieniem naszej praktyki. W jodze równie ważna jak medytacja jest uważność obecna w najprostszych czynnościach.
Podamy domowy obiad oraz deser, przygotowane z taką samą troską, jak podczas każdych warsztatów w Kuziówku.
Jeśli zastanawiasz się, jak wygląda atmosfera naszych retreatów, jak smakuje serwowane podczas nich jedzenie i dlaczego wspólny stół jest tak ważną częścią każdego spotkania, ten dzień będzie najlepszym sposobem, aby tego doświadczyć.
Kiedy?
Spotykamy się w sobotę 22.08 o godzinie 10:00.
Dla kogo?
Warsztat jest otwarty zarówno dla osób rozpoczynających swoją drogę z jogą, jak i dla tych, którzy praktykują od lat. Nie jest potrzebne wcześniejsze doświadczenie z pranajamą, medytacją ani śpiewem mantr.
koszt warsztatów - 399zł
Gdzie?
KUZIÓWEK 5A, 98-170 WIDAWA
Sierpniowe warsztaty w Kuziówku
-
4 godziny warsztatu
-
Blok: Praktyka asan
-
Blok: Pranajama
-
Blok: Joga Nidra
-
Domowy obiad i deser
Poznaj mnie bliżej
Nazywam się Natalia Knopek. Jestem nauczycielką jogi z prawie piętnastoletnim doświadczeniem.
Jestem zwolenniczką uzdrawiania poprzez ruch, medytację, oddech i odpowiednią dietę. Głęboko wierzę w to, że piękno powstaje wewnątrz, oraz że każda wielka zmiana zaczyna się od jednego małego kroku.
Jestem certyfikowaną nauczycielką w standardzie Yoga Alliance jako E-RYT® 500 (Experienced Registered Yoga Teacher – 500) oraz YACEP® (Yoga Alliance Continuing Education Provider® – osoba mogąca szkolić innych nauczycieli)
Ukończyłam także studia podyplomowe na kierunku Ajurweda. Jestem również certyfikowaną nauczycielką jogi w ciąży i połogu, a także Kundalini Jogi, Medytacji, Mantry, Jogi Nidry oraz Pranayamy. Posiadam uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga.
Swoją praktykę rozwijałam w Indiach, Polsce, Hiszpanii i Danii. Uczestniczyłam w warsztatach i szkoleniach, które prowadzili m.in. Kino MacGregor, Basia Lipska-Larsen, dr S. K. Pandey, Rahul Singh, Bhavesh Bhimanathani, Nicky Rawat, Devesh Bhargav, Mann Harjai, Lilou Sarah, Lindita Maria, Winther McDonald, dr Arun Thejaus.
Chętnie dzielę się swoją praktyką z osobami, które w codziennym życiu poszukują balansu, harmonii, wyciszenia oraz większej świadomości siebie i swojego ciała. Skupiam się na skutecznej relaksacji, wyciszeniu i rozluźnieniu – tak bardzo przydatnym w obecnym świecie.
Prowadzę największego w Polsce bloga na temat jogi, ajurwedy i świadomego życia – simplife.pl
Jestem autorką dwóch bestsellerowych książek:
- Miej Umiar – o minimalizmie i rozwoju wewnętrznym
- Dlaczego Joga – w której starałam się zawrzeć przydatną wiedzę zarówno dla osób początkujących jak i dla tych, którzy pierwsze jogiczne kroki mają już za sobą.
Jestem jedną z 52 Ambasadorów Jogi Indyjskiego Ministerstwa Jogi i Ajurwedy AYUSH. Mogłam dzięki temu uczestniczyć w konferencjach poświęconych współczesnym i tradycyjnym aspektom jogi.
Prywatnie mieszkam w Łodzi wraz z mężem i maleńką córeczką.