JOGA NIDRA I TECHNIKI RELAKSACYJNE

JOGA NIDRA

I TECHNIKI RELAKSACYJNE

KURS STACJONARNY + MODUŁ ONLINE

międzynarodowy certyfikat Yoga Alliance 100 h

Zapraszam Cię na nieziemskie doświadczenie relaksacji i transformacji

Chcesz zmienić swoje życie, ale ciągle lądujesz w tym samym punkcie?
Czujesz się przeciążony/a codziennymi obowiązkami?
Stres stał się Twoim stałym towarzyszem?

Zapraszam Cię na głęboki proces transformacji.
Nauczysz się skutecznie relaksować oraz tworzyć życie, o którym marzysz.

Kurs ten, zatwierdzony i certyfikowany przez prestiżową organizację Yoga Alliance – zakończony międzynarodowym certyfikatem potwierdzającym 100 h szkolenia (Yoga Alliance Continuing Education 100 h).

Oferuje kompleksowe szkolenie dla nauczycieli jogi, medytacji, terapeutów, psychologów, a także wszystkich, którzy pracują z ciałem, duchem, emocjami i chcieliby wzbogacić swoje metody pracy o techniki jogi nidry i relaksacji.

CO TO JEST JOGA NIDRA?

Joga nidra, znana również jako “jogiczny sen”, to technika medytacyjna pochodząca z tantry. Praktyka ta prowadzi do głębokiego stanu świadomego relaksu, który pozwala na osiągnięcie stanów pomiędzy snem a czuwaniem.

Podczas sesji jogi nidry, uczestnicy są prowadzeni przez serię wizualizacji i technik oddechowych, które mają na celu głębokie odprężenie umysłu i ciała. To praktyka, która umożliwia kompleksowe oczyszczenie i regenerację na wielu poziomach.

WAŻNE! Joga nidra to nie jest joga fizyczna, jaką możesz kojarzyć – nie ma tutaj żadnego elementu ruchu. Całość odbywa się po prostu w pozycji leżącej. Jeśli więc umiesz leżeć, umiesz praktykować nidrę

KORZYŚCI JOGI NIDRY

Redukcja stresu
Poprawa jakości snu
Niefarmakologiczna pomoc przy bezsenności
Wprowadzenie w naturalny, głęboki stan relaksu
Wzmocnienie koncentracji
Wyciszenie umysłu
Zmiana negatywnych nawyków
Wychodzenie z nałogów
Uzdrawianie na poziomie fizycznym i emocjonalnym
Pomoc we wprowadzaniu postanowień
Możliwość wprowadzania afirmacji
Uwolnienie traum i blokad umysłowych
Odpoczynek będący odpowiednikiem głębokiego snu

CO MÓWIĄ UCZESTNICY O MOIM KURSIE JOGI NIDRY

Poznaj opinie moich Kursantek i Kursantów

Chciałabym Ci podziękować za poprowadzenie mnie przez moją własną transformację która tak wiele zmieniła w moim wnętrzu, jednocześnie pokazując mi jak długa droga przede mną wiążącą się z rozwijaniem się dla moich przyszłych uczniów, ale przede wszystkim dla siebie. Wiedza która mi przekazałaś w sposób tak przystępny jest dla mnie bezcenna! Już nie pamiętam kiedy tak chętnie robiłam notatki i słuchałam swojego nauczyciela 😉 Po prostu dziękuję.

Bardzo Ci dziękuję za przygotowanie kursu jogi nidry. Nie spodziewałam się, że te praktyki przyniosą mi aż tyle dobrego. Nie zaprzestałam praktyk po 40 dniach, nadal je kontynuuję i mam takie poczucie jakby joga nidra stała się ważnym elementem higieny dnia. Zaczęłam również prowadzić jogę nidrę na swoich zajęciach i uczestniczki również opowiadają mi o pozytywnych doświadczeniach. Także jest dokładnie tak jak mówiłaś- im więcej szczęśliwych ludzi, tym więcej szczęśliwych ludzi:) Odsłuchałam wszystkie materiały, niektóre po kilka razy i na pewno będę do nich wracać jeszcze nieraz. W moim odbiorze cały kurs był bardzo spójny, wiedza którą podzieliłaś- ogromna i jednocześnie przekazana w bardzo jasny i klarowny sposób. Także jeszcze raz Ci dziękuję za wszystko czym się dzielisz.

Ja któregoś pięknego dnia zobaczyłam u Natalii na instagramie promocję Kursu jogi nidry i od razu poczułam to całym sercem. Pomyślałam kupuję kurs ,płaciłam za niego z pełną ekscytacją i cieszyłam się,że zaczynam nową przygodę Nie zakładałam, że wytrwam w 42 dniowym wyzwaniu. Dzisiaj mija 68 dzień jogi nidry ,rytuał ten stał się moją higieną dnia codziennego. Za co jestem bardzo wdzięczna sobie i Natalii. Dziękuję, że dzielisz się swoją wiedzą i doświadczeniem w sposób prosty, przystępny i z otwartym sercem.Dużo mądrej i ciekawej wiedzy, do której będę powracać. Mój układ nerwowy jest wdzięczny . Co najważniejsze doświadczam osobistych procesów na wyższym poziomie dzięki regularnej praktyce. Polecam z czystym sercem kursy jakie Natalia dla nas tworzy. Namaste

Znasz uczucie błogiego relaksu? Tej chwili, gdy nie liczy się nic przed i po – jesteś tylko tu i teraz pełna miłości, dobroci i wdzięczności? Mmmm… Kurs Joga Nidra prowadzony przez Natalię pozwala zanurkować w taki stanie. Pozwala doświadczyć prostoty odpoczynku i regeneracji. Sesje prowadzone przez Natalię są nasycone spokojem, a jej przyjemny głos pomaga objąć świadomością każde miejsce w ciele. Niesamowita przygoda, która może trwać tak długo, jak tylko zechcesz. Z serca polecam! A jeśli zastanawiasz się nad wersją nauczycielską, mam tylko jedną odpowiedź: PROFESJONALIZM! Ogrom przydatnej wiedzy przekazanej w sposób przystępny i prosty z licznymi przykładami, które pomagają zapamiętać i zrozumieć przekaz. Kurs był prezentem urodzinowym od Siebie dla Siebie. Wspaniały był to prezent! Dziękuję <3

Chciałam podziękować za ten ogrom wiedzy, ciekawostek, poleceń i materiałów oraz inspiracji. Niektórych lekcji słuchałam kilkukrotnie. Zeszyt pęka od notatek 🙂 Bardzo podoba mi się Twoje podejście i tłumaczenie wszystkiego na „nasze”. Prosto, w odniesieniu do teraźniejszości. Mi to bardzo ułatwiło zrozumienie tematu. I jest to zdecydowanie brzemię, które chce na siebie nakładać i pogłębiać. Wspaniały, karmiący czas. Bardzo dziękuje i do zobaczenia mam nadzieję, kiedyś, gdzieś w realnym świecie. Sama polecam wszystkim Kurs, bo naprawdę jest kompleksowy. A nawet śmiem twierdzić, że dostaje się dużo więcej niż się spodziewa. Pozdrawiam

PROGRAM KURSU

Kurs składa się z 3 części:

1. Spotkanie stacjonarne 24-29 marca.
2. Nagrania jogi nidry do samodzielnego odtwarzania – pozwoli Ci to pozostać w praktyce również po powrocie do domu.
3. Webinary pełne wiedzy dla nauczycieli.

ZAGADNIENIA - CZYLI CZEGO SIĘ NAUCZYSZ?

Tematy, które poruszam w nagraniach to między innymi:

Historia i pochodzenie jogi nidry
Korzyści płynące z praktyki
Joga Nidra i mózg
Joga Nidra i układ nerwowy
Osiem etapów jogi nidry
Intencja Jogi Nidry
Intencja kontra pragnienie
Różne style jogi nidry
Jak tworzyć własne skrypty jogi nidry
Sankalpa, Pratyahara, Chidakasza i ich związku z praktyką jogi nidry.
Jakie praktyki oddechowe i pozycje jogi najlepiej wykonywać przed wykonaniem praktyki jogi nidry
Jak praktykować i jak uczyć?
Praktyczne porady do prowadzenia zajęć
Różnica między jogą nidrą a hipnozą
Joga Nidra jako medytacja
Potęga relaksacji
Ćwiczenia relaksacyjne
Umiejętność radzenia sobie ze stresem na co dzień
Czy joga nidra to to samo co medytacja?
Joga nidra na dobry sen

CHCESZ NAUCZAĆ JOGI NIDRY?

Kurs ten, zatwierdzony i certyfikowany przez prestiżową organizację YogaAlliance, oferuje kompleksowe szkolenie dla nauczycieli jogi, medytacji, terapeutów, psychologów, a także wszystkich, którzy pracują z ciałem, duchem, emocjami i chcieliby wzbogacić swoje metody pracy o techniki jogi nidry i relaksacji.

Biorąc udział w Kursie zyskujesz podwójnie!

Po pierwsze – zyskujesz możliwość nauczania Jogi Nidry – techniki, która szturmem zdobywa studia jogi i ogromnie zyskuje na popularności. Ludzie potrzebują odpoczynku, głębokiej relaksacji i spokojnego snu… dzięki odpowiednim technikom, możesz im to podarować. Poszerzysz w ten swoją ofertę edukacyjną, przyciągając nowych uczniów.

Po drugie, nie mniej ważne, samodzielnie przechodzisz przez bardzo głęboki proces. Przeżyjesz transformację osobistą, która wzmocni Twój rozwój jako nauczyciela i terapeuty.

Międzynarodowa Certyfikacja YACEP® Yoga Alliance 100 h
Na zakończenie otrzymasz dyplom YACEP® Yoga Alliance 100 h uprawniający Cię do nauczania Jogi Nidry na całym świecie.

MODUŁ ONLINE

Dostęp do modułu online, zawierającego pogłębioną wiedzę na temat jogi nidry oraz technik dotyczących nauczania otrzymujesz podczas zjazdu. Wszystko jest nagrane w formie mikro-dawek wiedzy, które realizujesz w swoim własnym tempie. Dostęp do modułu online jest na rok.

PRAKTYKA W WERSJI ONLINE

Wiem, jak ważna jest możliwość praktyki w wersji offline, dlatego wszystkie nagrania jogi nidry możesz sobie pobrać na swój telefon czy odtwarzacz – są zapisane w formacie MP3.
Będziesz mieć więc do nich nieograniczony dostęp na zawsze!

Czy wiesz, że Kurs JOGI NIDRY I TECHNIK RELAKSACYJNYCH kupisz również na raty?

Wybierz płatność przez PayU, następnie wybierz opcję RATY.
Praktykuj we własnym tempie, zyskaj dostęp do materiałów od razu i rozpocznij swoją drogę do głębokiego relaksu już dziś.

KIEDY?

Kurs odbywa się stacjonarnie w kameralnej grupie.

Termin Kursu to 24-29 marca 2026 (wtorek-niedziela).

Zaczynamy we wtorek kolacją o 18.
Kończymy w niedzielę po śniadaniu.

Cena zakwaterowania i wyżywienie (3 posiłki dziennie, deser i nieograniczony dostęp do kawy, herbaty i ziół) – 250 zł za dobę. Pokój jednoosobowy – dopłata 50 zł/doba. Ilość ograniczona.

Wyżywienie wegetariańskie i wegańskie – śniadanie, obiad, kolacja i deser. Do tego nieograniczony dostęp do kawy, herbaty i ziół

Gdzie?

Spotykamy się u nas, w Kuziówek 5a.
Adres: Kuziówek 5A
98-170 Widawa

Zakwaterowanie w pokojach 2 i 3 osobowych. Na życzenie można wybrać pokój jednoosobowy (dopłata 50 zł/doba).

CO JEMY?

Jak głosi Bhagavad Gita:

“Ten, kto jest umiarkowany w jedzeniu, spaniu, pracy i rekreacji, osiągnie wolność od cierpienia przez medytację.”

Nasze posiłki będą więc podążać za naszymi potrzebami.
Dieta podczas kursu będzie sattwiczna, wspierająca wewnętrzną równowagę i spokój.

Zapewniamy wegetariańskie i wegańskie posiłki – śniadanie, obiad, kolację oraz deser. Do tego nieograniczony dostęp do kawy, herbaty i ziół.

Zł 3650

udział we wszystkich zajęciach, praktykach i wykładach
certyfikat Yoga Alliance 100 h
Dostęp do modułu online
Praktyki Jogi Nidry do pobrania

Możliwe raty

INWESTYCJA

Cena Kursu to 3650 zł

Rezerwacją miejsca jest wpłata zaliczki – 500 zł.
Reszta płatna gotówką lub przelewem na miejscu.

Cena zakwaterowania i wyżywienia (3 posiłki dziennie, deser i nieograniczony dostęp do kawy, herbaty i ziół) – 250 zł za dobę.
Zakwaterowanie oraz wyżywienie, płatne na miejscu w dniu przyjazdu.
Pokój jednoosobowy – dopłata 50 zł/doba. Ilość ograniczona.

Czy wiesz, że Kurs medytacji kupisz również na RATY? Wybierz płatność przez PayU, następnie wybierz opcję RATY.

KTO PROWADZI KURS?

Nazywam się Natalia Knopek. Jestem nauczycielką jogi z prawie piętnastoletnim doświadczeniem.

Jestem zwolenniczką uzdrawiania poprzez ruch, medytację, oddech i odpowiednią dietę. Głęboko wierzę w to, że piękno powstaje wewnątrz, oraz że każda wielka zmiana zaczyna się od jednego małego kroku.

Jestem certyfikowaną nauczycielką w standardzie Yoga Alliance jako E-RYT® 500 (Experienced Registered Yoga Teacher – 500) oraz YACEP® (Yoga Alliance Continuing Education Provider® – osoba mogąca szkolić innych nauczycieli)

Ukończyłam także studia podyplomowe na kierunku Ajurweda. Jestem również certyfikowaną nauczycielką jogi w ciąży i połogu, a także Kundalini Jogi, Medytacji, Mantry i Jogi Nidry. Posiadam uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga.

Swoją praktykę rozwijałam w Indiach, Polsce, Hiszpanii i Danii. Uczestniczyłam w warsztatach i szkoleniach, które prowadzili m.in. Kino MacGregor, Basia Lipska-Larsen, dr S. K. Pandey, Rahul Singh, Bhavesh Bhimanathani, Nicky Rawat, Devesh Bhargav, Mann Harjai, Lilou Sarah, Lindita Maria, Winther McDonald, dr Arun Thejaus.

Chętnie dzielę się swoją praktyką z osobami, które w codziennym życiu poszukują balansu, harmonii, wyciszenia oraz większej świadomości siebie i swojego ciała. Skupiam się na skutecznej relaksacji, wyciszeniu i rozluźnieniu – tak bardzo przydatnym w obecnym świecie.

Prowadzę największego w Polsce bloga na temat jogi, ajurwedy i świadomego życia – simplife.pl

Jestem autorką dwóch bestsellerowych książek:

Miej Umiar – o minimalizmie i rozwoju wewnętrznym
Dlaczego Joga – w której starałam się zawrzeć przydatną wiedzę zarówno dla osób początkujących jak i dla tych, którzy pierwsze jogiczne kroki mają już za sobą.

Jestem jedną z 52 Ambasadorów Jogi Indyjskiego Ministerstwa Jogi i Ajurwedy AYUSH. Mogłam dzięki temu uczestniczyć w konferencjach poświęconych współczesnym i tradycyjnym aspektom jogi.

Prywatnie mieszkam w Łodzi wraz z mężem i maleńką córeczką.

MOJE CERTYFIKATY

Jako jedna z niewielu osób w Polsce jestem certyfikowanym nauczycielem w standardzie Yoga Alliance jako:

- uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga.
- ukończone studia podyplomowe na kierunku Ajurweda
- certyfikowana nauczycielka jogi w ciąży i połogu
- certyfikowana nauczycielka Kundalini Jogi
- certyfikowana nauczycielka Medytacji
- certyfikowana nauczycielka Jogi Nidry
- certyfikowana nauczycielka Mantry