Kobieca MOC - Joga w domu
KOBIECA MOC

Czyli sposób na wzmocnienie wewnętrznej MOCY w domowym zaciszu

Jeśli...

Czujesz zmęczenie i masz czasem wrażenie, że Twoja codzienność Cię przerasta.

Masz ochotę na inspirujące spotkania w kobiecym gronie.

Doświadczasz trudności w relacjach.

Czujesz, że masz moc, z której nie potrafisz skorzystać.

Masz poczucie, że chciałabyś wrócić „do korzeni” i „do źródła”, ale nie wiesz za bardzo gdzie ich szukać. 

Zapomniałaś o czynnościach, które kiedyś dawały Ci radość i odprężenie i które robiłaś po prostu dla przyjemności.

…..

Jeśli któreś (lub wiele) z tych zdań przemawia do Ciebie – ten program jest właśnie dla Ciebie.

I jednocześnie – absolutnie się nie przejmuj. Każda z nas częściej lub rzadziej mierzy się z poczuciem wyczerpania. 

Sztuka polega na tym, by określić przyczynę i znaleźć sposoby na odżywienie siebie. 

Człowiek jest sumą przeciwstawnych energii

  • Energia męska jest energią działania. Związana jest z intelektem, logicznym myśleniem, umysłem świadomym i szybkością. Jej żywioły to ogień i powietrze.
  • Energia żeńska jest energią kreowania. Związana jest z intuicją, emocjami, umysłem podświadomym i manifestacją. Jej żywioły to ziemia (matka) i woda.

Równowaga w każdym człowieku opiera się na współdziałaniu i wzajemnym uzupełnianiu się obu tych energii.

Zgodnie z naukami Wschodu wszystko, co nas otacza przejawia energię dodatnią lub ujemną. Akt twórczy dokonuje się dopiero wtedy, gdy łączą się ze sobą – tworzymy nowe życie za pomocą połączenia żeńskiego i męskiego pierwiastka.

Proces ten powtarza się wszędzie, również w skali pojedynczego człowieka.

A równoważenie i wzmacnianie tych energii ma niesamowity wpływ na jakość Twojego życia. 

Jak pisała Clarissa Pinkola Estés w Biegnącej z Wilkami:

Po pierwsze, trzeba rozpalić ogień – kobieta musi dążyć do tego, by gorąco płonąć, płonąć pasją, słowami, ideami i pragnieniem tego, co naprawdę kocha, cokolwiek to jest. Od tej pasji zaczyna się gotowanie, a gotująca się strawa to oryginalne, ambitne zamysły kobiety. Żeby ugotować posiłek dla Baby-Jagi, trzeba się upewnić, że twórcze życie stoi na buzującym ogniu.

Kobieta udomowiona to taka, która zagubiła gdzieś swój talent, pasję, tkwiący w niej ogień; zostawiła za sobą, zaniedbała to, co kochała, co pragnęła robić, to, kim chciała być. (…) Zrezygnowała z dziecięcych marzeń, ponieważ na jej drodze pojawiła się złota kareta, obietnica łatwego życia, bogaty kochanek, dobrze płatna, choć nudna praca”.

I ten właśnie ogień pasji będziemy wzmacniać. 

Co znajdziesz w Tygodniu Kobiecej MOCY?

Tygodniowy holistyczny zestaw praktyk:

Webinar o wzmacnianiu kobiecej MOCY

W środę o 20:00 spotkamy się na żywo w kobiecym kręgu na rozwijającym webinarze, wspólnej medytacji i programowaniu kamieni i kryształów.

Joga twarzy

Regularna praktyka pozwoli Ci zachować młody i zdrowy wygląd.

Joga nidra – technika relaksacji

Joga nidra to magiczna praktyka. Pomaga nam się zregenerować i zrelaksować. 

Jednak oprócz tych oczywistych i bardzo fizycznych właściwości, joga nidra daje nam również możliwość pracy na o wiele głębszych poziomach niż praktyka asan. Pozwala nam dotrzeć do wszystkiego tego, co w nas nieuświadomione – schematów, lęków, traum.

Zdrowy jadłospis

Nasza dietetyczka skomponowała specjalny zdrowy jadłospis który jest częścią tego programu.

Księżycowa Medytacja na Żywo

W tej medytacji spotkamy się w energii nowiu w kreatywnych Rybach, zasiejemy ziarna intencji i wzmocnimy energię II czakry.

Webinar Kobieca MOC

Na obniżenie poziomu naszej energii wpływ ma wiele czynników: otaczanie się negatywnymi bodźcami, plotkowanie, spełnianie oczekiwań społeczeństwa zamiast życia własnym życiem, strach przed oceną, oczekiwanie zamiast działania.

Podczas webinaru porozmawiamy o tym, jak szukać tego, co nas wewnętrznie odżywia. Dowiesz się, jak wzmacniać swoją MOC, jak słuchać swojego wewnętrznego głosu i jak odnajdywać swoje pasje.

Otrzymasz zestaw praktycznych narzędzi i praktyk, dzięki którym polepszysz jakość swojego życia.

Wspólnie pomedytujemy (polecam powracać do tej medytacji nawet codziennie) i wzmocnimy energię naszych kamieni i kryształów.

Historia powstania programu

Wykład na temat równowagi energetycznej i energii męskiej i żeńskiej przeprowadziłam kiedyś spontanicznie podczas jednych z moich wyjazdowych warsztatów jogi. 

Spotkał się z ogromnym zainteresowaniem, dlatego postanowiłam rozwinąć temat w Szkole Jogi w Domu. 

W ten sposób z jednego wykładu powstał cały zestaw kobiecych praktyk.

O autorce

Nazywam się Natalia Knopek. Jogę i medytację praktykuję od 10 lat, a od 6 lat uczę innych.

Jestem zwolenniczką uzdrawiania poprzez ruch, medytację, oddech i odpowiednią dietę. Głęboko wierzę w to, że piękno powstaje wewnątrz, oraz że każda wielka zmiana zaczyna się od jednego małego kroku.

Jako jeden z niewielu nauczycieli w Polsce, posiadam certyfikat w standardzie Yoga Alliance jako RYT 500 (Registered Yoga Teacher – 500). Mam również uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga.

Swoją praktykę rozwijałam w Indiach, Polsce, Hiszpanii i Danii. Uczestniczyłam w warsztatach i szkoleniach, które prowadzili m.in. Kino MacGregor, Basia Lipska-Larsen, dr S. K. Pandey, Rahul Singh, Bhavesh Bhimanathani, Nicky Rawat, Devesh Bhargav, Mann Harjai,  Lilou Sarah, Lindita Maria, Winther McDonald, dr Arun Thejaus.

Prowadzę największego w Polsce bloga na temat jogi, ajurwedy i świadomego życia – simplife.pl

Jestem autorką dwóch bestsellerowych książek:

  • Miej Umiar – o minimalizmie i rozwoju wewnętrznym
  • Dlaczego Joga – w której starałam się zawrzeć przydatną wiedzę zarówno dla osób początkujących jak i dla tych, którzy pierwsze jogiczne kroki mają już za sobą.

 

Miałam okazję stać się jednym z 52 Ambasadorów Jogi z całego świata. Dzięki zaproszeniu Ministry of AYUSH (ministerstwa Jogi, Ajurwedy i Medycyny naturalnej) mogłam uczestniczyć w konferencjach poświęconych współczesnym i tradycyjnym aspektom jogi.

Stworzyłam autorski Kurs Medytacji i Świadomego Relaksu online, który zbiera wspaniałe opinie.

certyfikaty

Jako jedna z niewielu osób w Polsce jestem certyfikowanym nauczycielem w standardzie Yoga Alliance jako:

  • RYT 500 (Registered Yoga Teacher – 500),
  • E-RYT 200 (Experienced Registered Yoga Teacher) – czyli doświadczony nauczyciel jogi,
  • oraz YACEP® (Yoga Alliance Continuing Education Provider®) czyli osoba mogąca szkolić innych nauczycieli.

 

Posiadam również uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga.

Jak dołączyć?

Aby móc skorzystać z programu Kobieca MOC wystarczy zapisać się do wirtualnej Szkoły Jogi w Twoim Domu.

Dołączając do programu Kobieca MOC otrzymujesz dostęp do wszystkich dostępnych programów, tak długo, jak długo trwa Twój abonament.

Oprócz programu programu Kobieca MOC znajdziesz tam ponad 150 lekcji jogi, medytacji i relaksacji. Do tego masa wiedzy teoretycznej.

Joga w domu to:

  • Codzienna inspiracja
  • Holistyczne podejście
  • Czar domowych rytuałów
  • Wsparcie, wiedza motywacja
  • Szczypta magii codzienności
  • Swoboda bycia sobą
  • Cotygodniowy plan praktyki

Praktykujesz:

  • jak chcesz
  • kiedy chcesz
  • gdzie chcesz

Dostępne pakiety:

139
  • 1 miesiąc abonamentu

POLECANY

zł417
379
  • 3 miesiące abonamentu
zł843
719
  • 6 miesięcy abonamentu

Wysoka jakość domowej praktyki w każdym wymiarze

Materiały tworzone są przez certyfikowanego nauczyciela jogi z długoletnim doświadczeniem

  • spójna i ukierunkowana praktyka pod opieką jednego mentora
  • kompetencja i bezpieczeństwo
  • budowanie odpowiednich nawyków i techniki

Najlepsza jakość nagrań

  • bez reklam
  • bez przerw w łączności
  • dźwięk i obraz na najwyższym poziomie


Grupa wsparcia na Facebooku – miejsce na wszystkie pytania i odpowiedzi

Dowolna lokalizacja, dowolny czas, pełna wygoda

To nie prawda, że zawsze musisz wychodzić ze swojej strefy komfortu. Nadaj intymną atmosferę swojej praktyce w domowym zaciszu, tak jak lubisz, na swoich warunkach.
Oznacza to, że otrzymujesz od nas luksus rzetelnej i niezależnej pracy nad własną praktyką, gdziekolwiek i kiedykolwiek chcesz.

Opinie o warsztatach ​

Opinie o zajęciach online

Co oprócz programu Kobieca MOC?

Możesz korzystać ze wszystkich lekcji dostępnych w szkole:

Oprócz programu Kobieca MOC znajdziesz tam ponad 150 lekcji jogi, medytacji i relaksacji. Do tego masa wiedzy teoretycznej.

Wybierz abonament najbardziej korzystny dla Ciebie:

 

Dostępne pakiety:

139
  • 1 miesiąc abonamentu

POLECANY

zł417
379
  • 3 miesiące abonamentu
zł843
719
  • 6 miesięcy abonamentu

Jakie programy znajdziesz na platformie?

#Selflove

Self love czyli kocham siebie! to program, który zaplanowałam na 3 tygodnie. To czas w którym skupimy się na poszczególnych częściach ciała i damy sobie przestrzeń na odkrywanie. Całość wzmocniona jest medytacją i afirmacjami.

8 gałęzi jogi

Joga to nie tylko czas, który spędzasz na macie. To praktyka, która ma odbicie we wszystkim, co robimy. W ośmiostopniowej ścieżce pierwszymi szczeblami nie są wcale asany, ale jamy i nijamy. W tym programie poznasz wszystkie 8 szczebli, nauczysz się praktyk oddechowych, na każdy dzień znajdziesz również praktykę na macie i odpowiednią medytację prowadzoną. Całość trwa 4 tygodnie.

#FLOW & #FLOW2

Flow, czyli „przepływ”. Praca w rytmie FLOW oznacza pełne, ale NIEWYMUSZONE zaangażowanie. Po prostu zanurz się w działanie (lub jego brak) całym ciałem, umysłem i płyń z prądem.

FLOW to krótsze i bardziej dynamiczne praktyki, które są „przerywnikami” w pełnych programach. Każdy FLOW trwa 1 tydzień.

Żywioły

Żywioły z koncepcji AJURWEDYJSKIEJ i CZAKRALNEJ.

Ziemia – są to praktyki pozwalające nam się ugruntować, znaleźć połączenie z ziemią i balans. Psychicznie i emocjonalnie związane są z poszukiwaniem swojego miejsca, poczuciem bezpieczeństwa i stabilizacją finansową.

Woda – to nasze wewnętrzne źródło mocy, w końcu w dużej części składamy się z wody właśnie. Woda odpowiada za naszą kreatywność, tworzenie, wizualizowanie. Fizycznie przekłada się to na płynne ruchy, elastyczne ciało i usuwanie blokad oraz napięć. A także zdrowy i młody wygląd 🙂

 

Ogień – to skupienie się na rozniecaniu naszego wewnętrznego ognia, tego który daje nam siłę do działania i przyświeca naszym pasjom. Fizycznie są to asany rozgrzewające i stymulujące trawienie oraz oczyszczające organizm.

Powietrze – to praca z oddechem i uczenie się ruchu wypływającego z oddechu a nie odwrotnie. Jest to również praca z emocjami, obszarem serca i otwieraniem się na świat. W życiu jest to poczucie większej lekkości i podążanie własną ścieżką.

Eter – to praca związana z umysłem, przekonaniami i wizualizacją. To podnoszenie wibracji i dostrajanie się do miłości, wdzięczności i kreacji zamiast złości, smutku, żalu i zazdrości.

Ajurweda na jesień i zimę

Motto przewodnie wyzwania to:

„Ugruntowanie, rozgrzanie i spokój”

Energia jesieni objawia się jako zimna, wietrzna vata, więc przygotowałam dla Ciebie praktyki balansujące vatę w rzeczy samej.

Przekonasz się, że są one idealne na rozgrzanie.

Zdrowie i odporność holistycznie

Joga jest wiernym sojusznikiem w walce z wszechobecnymi patogenami i infekcjami. Długotrwale wzmacnia układ immunologiczny poprzez usprawnienie funkcjonowania systemów bezpośrednio z nim związanych (np. dzięki stymulacji u. limfatycznego, trawiennego, hormonalnego, sercowo-naczyniowego, czy nerwowego).

 

Dostępne pakiety:

139
  • 1 miesiąc abonamentu

POLECANY

zł417
379
  • 3 miesiące abonamentu
zł843
719
  • 6 miesięcy abonamentu

Najczęściej zadawane pytanie

Platforma ma formę interaktywną. Kolejne lekcje, filmy, wykłady, webinary i spotkania na żywo pojawiają się na bieżąco. Dodatkowo możesz dołączyć do specjalnej grupy na Facebooku, w której inspirujemy się, zadajemy pytania i ustalamy tematy live’ów.

Co tydzień otrzymasz również dokładny plan tygodniowej praktyki wraz ze wszystkimi potrzebnymi linkami. Dzięki temu nie musisz zastanawiać się, co i jak dziś wybrać.

Dostęp do platformy masz tak długo, jak długo trwa Twoja subskrypcja. Możesz wybrać pakiet:

  • 1 miesiąc
  • 3 miesiące
  • 6 miesięcy

Każdy z możliwością przedłużenia.

Gdy termin wygaśnięcia subskrypcji będzie się zbliżał – przypomnimy Ci o tym mailowo. Możesz wtedy przedłużyć swój dostęp ze zniżką 10%.

Gdy Twój abonament wygaśnie stracisz dostęp do materiałów dostępnych na platformie. W każdej chwili możesz wykupić dostęp na nowo.

Po wykupieniu subskrypcji i zatwierdzeniu płatności, otrzymasz mailem dane do logowania się do platformy. W osobnym mailu przyjdzie również prośba o potwierdzenie subskrypcji do newslettera – to w nim wysyłamy cotygodniowy plan i inspiracje.

Wszystkie materiały są dla Ciebie dostępne od razu po zalogowaniu. 

Płatności możesz dokonać na stronie kursu poprzez naciśniecie guzika „Kup pakiet” pod wersją kursu, która najbardziej Ci odpowiada. Możesz zapłacić przez system płatności Dotpay lub przez PayPal
Jeśli masz problem z zapłaceniem za kurs poprzez internetowy system płatności, koniecznie napisz maila na adres: [email protected]

Nie. Kurs dostępny jest jedynie na platformie. Dostęp do niej masz tak długo, jak długo trwa Twoja subskrypcja.

Po wykupieniu subskrypcji i zatwierdzeniu płatności, otrzymasz mailem dane do logowania się do platformy. W osobnym mailu przyjdzie również prośba o potwierdzenie subskrypcji do newslettera – to w nim wysyłamy cotygodniowy plan i inspiracje.

Po wykupieniu subskrypcji i zatwierdzeniu płatności, otrzymasz mailem dane do logowania się do platformy. W osobnym mailu przyjdzie również prośba o potwierdzenie subskrypcji do newslettera – to w nim wysyłamy cotygodniowy plan i inspiracje.

Tak. Przy zakupie automatycznie jest wystawiana faktura VAT na podane przez Ciebie dane.