Dzień 3 – Flow powitań słońca

Nowy Rok Numerologiczny

- Tydzień Darmowej Jogi i Transformacji

Flow powitań słońca

Niedziela to dzień, aby powitać nowy dzień i naładować się pozytywną energią ☀️ Nasza dynamiczna sesja flow jogi jest dostosowana do każdego, kto chce rozpocząć dzień pełen entuzjazmu. Tutaj ruch spotyka się z oddechem, co pozwala na budowanie siły i elastyczności. To doskonały sposób, aby w pełni cieszyć się nowym tygodniem.

Jest to wspaniała praktyka, aby powitać nowy dzień z pozytywną energią. Jeśli poczujesz się dziś rewitalizowany, nie przegap jutrzejszej jogowej przygody, która pomoże Ci nauczyć się, jak poprawić jakość swojego snu 😴

Ta praktyka nie jest już dostępna.

Każde nagranie czeka na Ciebie przez 24 godziny.

Dołącz do Szkoły Jogi w Domu
z 30% zniżką!

1 miesiąc

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 139 zł​
139
97,30 zł 97,30 zł za miesiąc dostępu
  • Stała cena przez cały okres abonamentu
  • 1 miesiąc dostępu do wszystkich materiałów na platformie

3 miesiące

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 379 zł
379
265,30 zł 88,43 zł za miesiąc dostępu
  • Stała cena przez cały okres abonamentu
  • 3 miesiące dostępu do wszystkich materiałów na platformie

6 miesięcy

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 699 zł​
699
489,30 zł 81,55 zł za miesiąc dostępu
  • Stała cena przez cały okres abonamentu
  • 6 miesięcy dostępu do wszystkich materiałów na platformie

Pozycja na dziś

Adho mukha savanasana
- pozycja psa z głową w dół

Cześć, nazywam się Natalia Knopek

Od wielu lat jestem bez pamięci zakochana w jodze. Swoją praktykę określam jako dynamiczną z jednoczesną uważnością na świadomość ciała i umysłu w jodze. Skupiam się również na skutecznej relaksacji, wyciszeniu i rozluźnieniu – tak bardzo przydatnym w obecnym świecie.

Napisałam dwie bestsellerowe książki:

Miej umiar

o minimalizmie i rozwoju wewnętrznym

Dlaczego joga?

przydatna wiedza zarówno dla początkujących, jak i tych zaawansowanych

Doświadczenie

Swoją praktykę rozwijałam w Indiach, Polsce, Hiszpanii i Danii. Uczestniczyłam w warsztatach i szkoleniach, które prowadzili m.in. Kino MacGregor, Basia Lipska-Larsen, dr S. K. Pandey, Rahul Singh, Bhavesh Bhimanathani, Nicky Rawat, Devesh Bhargav, Mann Harjai, Lilou Sarah, Lindita Maria, Winther McDonald, dr Arun Thejaus.

Miałam okazję stać się jedną z 52 Ambasadorek i Ambasadorów Jogi z całego świata. Dzięki zaproszeniu Ministry of AYUSH (ministerstwa Jogi, Ajurwedy i Medycyny naturalnej) mogłam uczestniczyć w konferencjach poświęconych współczesnym i tradycyjnym aspektom jogi. Poznając jednocześnie tajemnice indyjskiej Kerali.

Przez dwa lata prowadziłam swoje studio jogi w Danii, obecnie będąc w Polsce chętnie dzielę się swoją praktyką z osobami, które w codziennym życiu poszukują balansu, harmonii, wyciszenia oraz większej świadomości siebie i swojego ciała.

Jestem zwolenniczką uzdrawiania poprzez ruch i odpowiednią dietę. Głęboko wierzę w to, że piękno powstaje wewnątrz, oraz że każda wielka zmiana zaczyna się od jednego małego kroku.

Nieustannie uczę się nowych rzeczy

W jodze wyznaję zasadę wiecznej studentki – każde prowadzone przeze mnie zajęcia uczą mnie czegoś nowego. To osoby pojawiające się na zajęciach są dla mnie najlepszymi i najważniejszymi nauczycielami i nauczycielkami. Poza tym staram się ciągle pogłębiać swoją wiedzę, biorąc udział w kursach i szkoleniach.

Prywatnie mieszkam w Łodzi wraz z mężem, maleńką córeczką i kotem Edkiem. 

Moje certyfikaty

RYT 500

(Registered Yoga Teacher – 500)

E-RYT 200

(Experienced Registered Yoga Teacher)
– czyli doświadczony nauczyciel jogi

YACEP®

(Yoga Alliance Continuing Education Provider®)
– czyli osoba mogąca szkolić innych nauczycieli)

Posiadam również uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga.

Szkoła Jogi w Domu to luksus rzetelnej i niezależnej pracy ze sobą, gdziekolwiek i kiedykolwiek chcesz.

Nadaj intymną atmosferę swojej praktyce w domowym zaciszu, tak, jak lubisz, na swoich warunkach.

Dołącz do Szkoły Jogi w Domu
z 30% zniżką!

1 miesiąc

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 139 zł​
139
97,30 zł 97,30 zł za miesiąc dostępu
  • Stała cena przez cały okres abonamentu
  • 1 miesiąc dostępu do wszystkich materiałów na platformie

3 miesiące

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 379 zł
379
265,30 zł 88,43 zł za miesiąc dostępu
  • Stała cena przez cały okres abonamentu
  • 3 miesiące dostępu do wszystkich materiałów na platformie

6 miesięcy

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 699 zł​
699
489,30 zł 81,55 zł za miesiąc dostępu
  • Stała cena przez cały okres abonamentu
  • 6 miesięcy dostępu do wszystkich materiałów na platformie

Najczęściej zadawane pytania:

Szkoła Jogi w Domu ma formę abonamentową. Od razu po zalogowaniu otrzymujesz dostęp do ponad 300 lekcji jogi, medytacji, jogi nidry, relaksacji i wykładów.

Wszystkie materiały dostępne są na platformie 24/7, a korzystać z nich możesz tak długo, jak długo masz aktywny abonament. Działa dokładnie tak samo jak Netflix.

Dodatkowo możesz dołączyć do specjalnej grupy na Facebooku, w której inspirujemy się, zadajemy pytania i ustalamy tematy live’ów.

Co tydzień otrzymasz również dokładny plan tygodniowej praktyki wraz ze wszystkimi potrzebnymi linkami. Dzięki temu nie musisz zastanawiać się, co i jak dziś wybrać.

Dostęp do platformy masz tak długo, jak długo trwa Twoja subskrypcja. Możesz wybrać pakiet:

  • 1 miesiąc
  • 3 miesiące
  • 6 miesięcy

Każdy z możliwością przedłużenia.

Przy przedłużaniu otrzymujesz zniżkę 30%.

Gdy termin wygaśnięcia subskrypcji będzie się zbliżał – przypomnimy Ci o tym mailowo. Możesz wtedy przedłużyć swój dostęp ze zniżką 30%.

Zniżka działa tylko wtedy, gdy zachowujesz ciągłość abonamentu, czyli jeśli zrobisz sobie np. tydzień przerwy – to już nie.

Gdy Twój abonament wygaśnie stracisz dostęp do materiałów dostępnych na platformie. W każdej chwili możesz wykupić dostęp na nowo.

Po wykupieniu subskrypcji i zatwierdzeniu płatności, od razu otrzymujesz dostęp do wszystkich materiałów – wystarczy zalogować się na konto, które tworzysz przy zakupie. W osobnym mailu przyjdzie również prośba o potwierdzenie subskrypcji do newslettera – to w nim wysyłam cotygodniowy plan i inspiracje.

Płatności możesz dokonać na stronie kursu poprzez naciśnięcie guzika „Kup pakiet” pod wersją kursu, która najbardziej Ci odpowiada.

Jeśli masz problem z zapłaceniem za kurs poprzez internetowy system płatności, koniecznie napisz maila na adres: kontakt@jogawdomu.com.

Nie. Kurs dostępny jest jedynie na platformie. Dostęp do niej masz tak długo, jak długo trwa Twoja subskrypcja.

Wystarczy, że zalogujesz się na swoje konto, które tworzysz przy zakupie.

W osobnym mailu przyjdzie również prośba o potwierdzenie subskrypcji do newslettera – to w nim wysyłamy cotygodniowy plan i inspiracje.

Nie, wszystkie materiały są dostępne tutaj 24/7.

Grupa na Facebooku jest jedynie dodatkowym miejscem na zadawanie pytań i komunikację – nie trzeba do niej dołączać.

Tak. Przy zakupie automatycznie jest wystawiana faktura VAT na podane przez Ciebie dane.

O Szkole Jogi w Domu

Wyobraź sobie przestrzeń online, która umożliwi pogłębianie praktyki jogi bez wychodzenia z domu i jednoczesne bycie częścią jogicznej społeczności.

To wszystko jest możliwe dzięki naszej platformie!

Dzięki przygotowanym przez nas lekcjom online możesz praktykować jogę i uczyć się medytacji w domowym zaciszu. 

Stajesz się również częścią inspirującej i wspierającej jogicznej społeczności. 

Dołącz do Szkoły Jogi w Domu
z 30% zniżką!

1 miesiąc

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 139 zł​
139
97,30 zł 97,30 zł za miesiąc dostępu
  • Stała cena przez cały okres abonamentu
  • 1 miesiąc dostępu do wszystkich materiałów na platformie

3 miesiące

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 379 zł
379
265,30 zł 88,43 zł za miesiąc dostępu
  • Stała cena przez cały okres abonamentu
  • 3 miesiące dostępu do wszystkich materiałów na platformie

6 miesięcy

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 699 zł​
699
489,30 zł 81,55 zł za miesiąc dostępu
  • Stała cena przez cały okres abonamentu
  • 6 miesięcy dostępu do wszystkich materiałów na platformie

Co znajdziesz w Szkole Jogi w Domu?

Dołączając do naszej społeczności, natychmiast zyskujesz dostęp do wszystkich materiałów opublikowanych dotychczas na platformie. Masz go tak długo, jak długo trwa Twoja subskrypcja (możesz wyobrazić to sobie tak, jakby to był taki jogowy Netflix, gdzie możesz dowolnie wybierać, co zobaczysz :)).

Przed Tobą mnóstwo możliwości poznawania teorii, jak i wdrażania w życie praktyki. W Szkole Jogi w Domu dostępnych jest ponad 500 lekcji i wykładów z obszarów jogi, medytacji, jogi nidry i relaksacji, a dodatkowych materiałów i kolejnych porcji wiedzy wciąż przybywa! Jeśli lubisz dłuższe formy, w Szkole Jogi w Domu czeka na Ciebie e‑book.

Newsletter z inspiracją i planem praktyki na kolejny tydzień wysyłam w każdą niedzielę, regularnie spotykamy się na żywo podczas webinarów.

Ponad 500 lekcji z praktyką

Medytacje

Joga nidra

Kalendarz księżycowy

Cykle księżycowe

Astrologia

Techniki oddechowe

Jadłospis na każdy tydzień

Wiedza i rytuały

dostępność 24/7

w dowolnym miejscu

na dowolnym urządzeniu

Dołącz do Szkoły Jogi w Domu
z 30% zniżką!

1 miesiąc

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 139 zł​
139
97,30 zł 97,30 zł za miesiąc dostępu
  • Stała cena przez cały okres abonamentu
  • 1 miesiąc dostępu do wszystkich materiałów na platformie

3 miesiące

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 379 zł
379
265,30 zł 88,43 zł za miesiąc dostępu
  • Stała cena przez cały okres abonamentu
  • 3 miesiące dostępu do wszystkich materiałów na platformie

6 miesięcy

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 699 zł​
699
489,30 zł 81,55 zł za miesiąc dostępu
  • Stała cena przez cały okres abonamentu
  • 6 miesięcy dostępu do wszystkich materiałów na platformie

Tu rozwiewamy wątpliwości:

Oczywiście że tak! Wszyscy kiedyś zaczynaliśmy. W nagraniach prowadzę krok po kroku, omawiając dokładnie wszystkie pozycje, więc na pewno dasz radę. 

Dodatkowo wspaniałym wsparciem jest również nasza społeczność z którą możesz dzielić się przemyśleniami, inspiracjami i wątpliwościami. Pamiętaj, że nie ma głupich pytań!

Tak! Dbanie o dobrostan kręgosłupa to jedno z głównych działań jogi. Jest to więc idealna aktywność dla osób, które spędzają dużo czasu w pozycji siedzącej i/lub mają problemy z postawą. Regularna praktyka pomaga pozbyć się bóli i napięć.

Joga to złożony system, który pracuje nie tylko z ciałem ale również z umysłem i podświadomością. Pomaga więc zbudować zdrową miłość do swojego ciała, uczy też świadomego i intuicyjnego jedzenia. Oczywiście modeluje również sylwetkę, ale… to tylko efekt uboczny.

W idealnym świecie joga to codzienna praktyka…

Wiadomo jednak, że nie każdy ma na to czas. Najlepiej więc stworzyć sobie harmonogram, którego możesz się trzymać. Wyznacz sobie np. dwa dni w tygodniu, w których będziesz rozwijać matę. 

Pamiętaj, że wytrwałość to podstawa. Im więcej będziesz praktykować, tym lepiej się poczujesz.

Nie potrzebujesz żadnych specjalnych sprzętów. Wystarczy mata do jogi. A jeśli jej nie posiadasz – poradzisz sobie również na kocu czy dywanie. 

A poza tym ubierz się wygodnie, rozluźnij i daj się poprowadzić. 

Dobrym pomysłem jest praktyka jogi o poranku, przed śniadaniem, po wypiciu szklanki ciepłej wody.

Zanim rozpoczniesz praktykę w ciągu dnia, postaraj się odczekać ok. 2 godziny po obfitym posiłku. 

Tutaj można by było wymieniać w nieskończoność!

Na pewno zauważysz, że twoje ciało staje się silniejsze i bardziej elastyczne. Poprawi się również Twoja postawa, a Twój kręgosłup będzie Ci szalenie wdzięczny.

Joga polepszy również Twoją koncentrację, zdolność zapamiętywania i umiejętność zachowania spokoju nawet w kryzysowych sytuacjach.

Najlepiej po prostu przekonaj się na własnym ciele… i nie tylko.

Jogiczny portal społecznościowy w wersji slow

Astrologia w życiu codziennym

Gotowe plany praktyki

Medytacje i relaksacje prowadzone

Ponad 500
lekcji jogi

Tygodniowe jadłospisy

Dołącz do Szkoły Jogi w Domu
z 30% zniżką!

1 miesiąc

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 139 zł​
139
97,30 zł 97,30 zł za miesiąc dostępu
  • Stała cena przez cały okres abonamentu
  • 1 miesiąc dostępu do wszystkich materiałów na platformie

3 miesiące

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 379 zł
379
265,30 zł 88,43 zł za miesiąc dostępu
  • Stała cena przez cały okres abonamentu
  • 3 miesiące dostępu do wszystkich materiałów na platformie

6 miesięcy

Najniższa cena z 30 dni przed obniżką: 699 zł​
699
489,30 zł 81,55 zł za miesiąc dostępu
  • Stała cena przez cały okres abonamentu
  • 6 miesięcy dostępu do wszystkich materiałów na platformie

Poznaj opinie Uczestniczek

Co mówią inni o SZKOLE JOGI W DOMU?

Do zobaczenia jutro!

W kolejnym dniu Tygodnia Darmowej Jogi i Transformacji

Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce. View more
Akceptuję
Scroll to Top