relaks
#selflove – Joga nidra – sen jogina
Nidra, czyli sen jogina.Pod tą enigmatyczną nazwą kryje się technika głębokiej relaksacji, która pozwoli Ci naładować akumulatory, zregenerować siły i rozbudzić
#selflove – Kręgosłup – oś ciała – 39 min + medytacja
Twój kręgosłup to jedna z najważniejszych części ciała z punktu widzenia sprawności fizycznej (choć, jak zapewne wiesz, nie tylko). Jest wsparciem i podporą
#selflove – Łabędzia szyja – 55 min
„Szyja to ziemia niczyja. Położona między tułowiem a głową, jest trochę bezpańska.” – W. Eichelberger Ponad połowa tygodnia za nami, co oznacza,
#selflove – Nadgarstki i dłonie – 43 min
Kiedyś, moją uwagę przykuło pewne stwierdzenie na temat naszych rąk, a brzmiało ono mniej więcej tak: „Ręce mają kilka zalet, które
#selflove – Dolne plecy – 53 min
Dzisiejsza sesja poświęcona jest dolnym plecom. Przeciętny człowiek siedzi dłużej niż pół dnia. Ciągnące się godziny spędzone w pozycji siedzącej, nie
#selflove – Luźne barki – 30 min
Zdarza nam się mieć poczucie, że wszystko spoczywa na naszych barkach, tak jakby to od nas zależały losy całego Wszechświata.
#selflove – Zdrowe biodra – 49 min
Nasze biodra są trochę jak ta jedna, „specjalna” szuflada, gdzie lądują wszystkie przedmioty, z którymi nie do końca wiemy co mamy
Powietrze – joga nidra – 27 min
Nidra, czyli sen jogina. Pod tą enigmatyczną nazwą kryje się technika głębokiej relaksacji, która pozwoli Ci naładować akumulatory, zregenerować siły