podczas miesiączki
I czakra – joga nidra
Nagrania do odtworzenia znajdziesz poniżej. Jogę nidrę praktykujemy leżąc bez ruchu na plecach – zadbaj więc o to, by było CI
I czakra – kojące pozycje siedzące – 40 min
Przed praktyką upewnij się, że wiesz, co to Mula Bandha >>> Pamiętaj, by NIE aktywować jej podczas miesiączki – wykonujesz pozycje bez niej.
I czakra – pozycje leżące i praca z oddechem 42 min
Przed praktyką upewnij się, że wiesz, co to Mula Bandha >>> Pamiętaj, by NIE aktywować jej podczas miesiączki – wykonujesz pozycje bez niej.