Czego potrzebujesz?: nauka asan/warsztaty
Sesja 7 – Nadgarstki i dłonie
Kiedyś, moją uwagę przykuło pewne stwierdzenie na temat naszych rąk, a brzmiało ono mniej więcej tak: „Ręce mają kilka zalet, które przewyższają je w stosunku do…
Sesja 6 – Dolne plecy 53 min
Dzisiejsza sesja poświęcona jest dolnym plecom. Przeciętny człowiek siedzi dłużej niż pół dnia. Ciągnące się godziny spędzone w pozycji siedzącej, nie tylko w ramach wykonywanej pracy, ale…
Sesja 5 – Oddech
Oddech, jest podstawą życia. Jest z nami od samego początku, od narodzin, aż do samego końca naszej ziemskiej egzystencji. Czy zwracamy na niego uwagę? Niestety nie…
Sesja 2 – Silne nogi 51 min
Być ugruntowanym to znaczy stać mocno na własnych nogach, mieć świadomy kontakt ze swoim ciałem, swoją historią, wszystkim tym, co nas ukształtowało – i przede wszystkim…
IV czakra – mostek i przygotowanie do mostka – 57 min
Jeśli jesteś w ciąży lub w trakcie miesiączki unikaj: I przede wszystkim: Słuchaj siebie i swojego ciała.
I czakra – ustawienie miednicy i bezpieczne skłony – 44 min
W tej sesji przydatne będą klocki pomocnicze lub stosiki książek, o które możesz się podeprzeć. Przed praktyką upewnij się, że wiesz, co to Mula Bandha >>>…