Czyli sposób na wzmocnienie wewnętrznej MOCY w domowym zaciszu

Czakry – co to takiego?

Czakry to źródła naszej wewnętrznej MOCY. Wyobraźmy sobie, że nasze ciało jest mapą, na której naniesiono liczne, czasami kręte tory. Te specjalne tory to meridiany, będące „korytami rzecznymi”, przez które przepływa „rzeka”, czyli energia.

Każda rzeka ma swój główny nurt, dorzecza, przewężenia, a także miejsca, w których może się kumulować, a nawet wirować. Podobnie jest z przepływem energii życiowej. Główny nurt naszej energii przechodzi dokładnie przez środek ciała, zaczynając od podstawy kręgosłupa, a kończąc na szczycie głowy. Wzdłuż tej linii występuje siedem kluczowych punktów energetycznych, czyli czakr, gdzie kumulacja energii jest największa.

Słowo czakra pochodzi z sanskrytu i oznacza krąg, wir. Każda czakra emituje energię i odpowiada za wybrane atrybuty duchowego aspektu życia oraz, na poziomie fizycznym, za pracę organów wewnętrznych.

Wszystkie czakry są ze sobą powiązane, a blokada którejś z nich może skutkować negatywnym wpływem zarówno na duchowe, jak i fizyczne aspekty naszego życia.

Cykl Czakry zawiera:

Cykl czakry to 14 tygodni usystematyzowanej pracy, której celem jest wzmocnienie i zharmonizowanie naszej wewnętrznej MOCY.

  • 35 filmów z praktyką jogi 

  • 7 nagrań praktyki jogi nidry 

  • 7 medytacji wzmacniających poszczególne czakry

  • 8 spotkań na żywo w formie webinaru – będzie zapisane na platformie, więc można z niego korzystać również później

  • 14 specjalnych jadłospisów tygodniowych z przepisami i listą zakupów – wspierające daną czakrę

  • ebook Czakry, czyli źródła naszej mocy – ponad 100 stron wiedzy i inspiracji
  • regularne maile z planem praktyki, wiedzą i inspiracjami (maile wysyłam w niedzielę o 20:00)

  • masę jogicznej wiedzy 
  • moje osobiste wsparcie na grupie na Facebooku – to miejsce na wszystkie Twoje pytania
O cyklu Czakry

 

Każda czakra to 2 tygodnie praktyki, ale oczywiście możesz wszystko realizować w swoim własnym tempie.

Każda czakra to:

  • 5 filmów z praktyką jogi 

  • Praktyka jogi nidry 

  • Medytacja wzmacniająca 

  • Spotkanie na żywo w formie webinaru – będzie zapisane na platformie, więc można z niego korzystać również później

  • 2 specjalne jadłospisy tygodniowe z przepisami i listą zakupów – wspierające daną czakrę

Czyli cały cykl to wszystko to razy 7!
Harmonogram publikacji materiałów
  • I czakra – materiały są już dostępne

  • II czakra – 12.04

  • III czakra – 26.04

  • IV czakra – 10.05

  • V czakra – 24.05

  • VI czakra – 7.06

  • VII czakra – 21.06

Z czym będziemy pracować w cyklu CZAKRY?

Czakra Podstawy

  • Solidne fundamenty życiowe
  • Poczucie spokoju i bezpieczeństwa
  • Umiejętność regeneracji
  • Niwelowanie bólu pleców
  • Usuwanie skutków długotrwałego siedzenia
  • Poprawia trawienia i wypróżniania
  • Gruntujący oddech
  • Relaksacja i budowanie poczucia bezpieczeństwa
  • Praca ze stopami
  • Wzmacnianie nóg

Czakra Sakralna

  • Poszukiwanie życiowej pasji
  • Otwarcie na radość, kreatywność i pracę w przepływie
  • Otwieranie bioder
  • Poprawa elastyczności kręgosłupa
  • Wsparcie gospodarki hormonalnej
  • Wsparcie przy problemach z zajściem w ciążę, nieregularnych i bolesnych miesiączkach
  • Praca z emocjami
  • Otwarcie na proces twórczy

Czakra Splotu słonecznego

  • Umiejętność świadomego kierowania własnym życiem
  • Odwaga do życia po swojemu
  • Wzmocnienie mięśni brzucha
  • Poprawa trawienia
  • Praca z siłą woli i pewnością siebie
  • Wzmocnienie i rozgrzanie organizmu od środka
  • Znalezienie źródła wewnętrznej MOCY
  • Kreowanie wspierającej rutyny i rytmu dnia

Czakra Serca

  • Bezwarunkowa miłość do życia
  • Pokochanie i akceptacja siebie w pełni
  • Praca z wewnętrznym dzieckiem
  • Otwieranie klatki piersiowej
  • Poprawa postawy i usuwanie skutków garbienia się
  • Praca nad miłością do siebie i akceptacją
    Wzmacnianie rąk
  • Usuwanie bólu i wzmacnianie nadgarstków i łokci
  • Droga do obfitości

Czakra Gardła

  • Usuwanie bólu karku i ramion
  • Wzmacnianie pracy tarczycy
  • Umiejętność stawiania zdrowych granic
  • Praca z wyrażaniem siebie i swojej prawdy
  • Łączenie myśli z działaniem
  • Umiejętność mówienia o sowich potrzebach
  • Nauka komunikacji prosto z serca

Czakra Trzeciego oka

  • Poszukiwanie wewnętrznego spokoju
  • Słuchanie intuicji
  • Medytacja, relaksacja i spokój
  • Klarowność myśli i umiejętność skupienia się
  • Pozostawanie w wewnętrznym flow
  • Zdolność do słuchania wewnętrznego głosu

Czakra Korony

  • Harmonia wewnątrz i na zewnątrz
  • Wzmocnienie odporności
  • Połączenie z najwyższą doskonałością w Tobie
  • Głębokie poczucie życiowego sensu
  • Duchowość i przewodnictwo
  • Bezgraniczna miłość do siebie i świata
  • Poczucie spokoju i bycia zaopiekowaną_ym
Dla kogo jest cykl czakry

Cykl czakry dedykowany jest osobom, które chcą się poczuć lepiej we własnym ciele.

Ten cykl sprawdzi się również idealnie u osób, które w jodze poszukują czegoś więcej niż tylko ćwiczeń czy rozciągania. To idealny materiał dla tych, którzy chcą poznać szerzej filozofię i działanie jogi.

 

  • Czujesz przeciążenie, zmęczenie i zalewa cię nadmiar bodźców?

  • Masz wrażenie, że nie umiesz się w pełni zrelaksować?

  • Chcesz rozpocząć swoją drogę z jogą i medytacją?

  • Masz już za sobą pierwsze kroki w jodze ale chcesz się dalej rozwijać i potrzebujesz wsparcia?

  • Dokucza Ci ból pleców i skutki zbyt długiego siedzenia?

  • Czujesz nieuzasadnione bóle i napięcia w ciele (np. zaciśnięta szczęka, ból karku, spięte mięśnie), ale nie wiesz, jak je uwolnić?

  • Miewasz problemy z zasypianiem?

  • Czujesz, że Twój oddech jest zbyt płytki?

  • Chcesz mieć więcej energii?

  • Odczuwasz zmęczenie nawet po wielu godzinach snu?

  • Twój system hormonalny nie pracuje tak jak należy?

  • Masz problemy z koncentracją i zapamiętywaniem?

  • Brakuje Ci mocy do działania i nie potrafisz zrealizować swoich planów?

 

Jeśli na choćby 3 z tych pytań odpowiedziałaś_eś twierdząco – cykl CZAKRY jest właśnie dla Ciebie.

Zasady działania mojej Szkoły Jogi w Domu

Szkoła Jogi w Domu to platforma subskrypcyjna. Wszystkie materiały są dla Ciebie dostępne tak długo, jak długo trwa Twój abonament.

Oprócz cyklu CZAKRY znajdziesz tu ponad 150 lekcji jogi, medytacji, jogi nidry, wykładów i teorii.

W każdym tygodniu otrzymujesz dokładny plan swojej praktyki, ale wcale nie musisz go sztywno realizować. Może on być dla Ciebie jedynie inspiracją do kroczenia własną ścieżką. Dzięki temu możesz praktykować jogę jak chcesz i kiedy chcesz.

W mojej Szkole Jogi w Domu chcę wspierać Cię w indywidualnej praktyce i zachęcać do holistycznego podejścia do siebie, swojego ciała i psychiki.

Zobacz fragmenty lekcji ze Szkoły Jogi:
O autorce

Nazywam się Natalia Knopek. Jogę i medytację praktykuję od 10 lat, a od 6 lat uczę innych.

Jestem zwolenniczką uzdrawiania poprzez ruch, medytację, oddech i odpowiednią dietę. Głęboko wierzę w to, że piękno powstaje wewnątrz, oraz że każda wielka zmiana zaczyna się od jednego małego kroku.

Jako jeden z niewielu nauczycieli w Polsce, posiadam certyfikat w standardzie Yoga Alliance jako RYT 500 (Registered Yoga Teacher – 500). Mam również uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga.

Swoją praktykę rozwijałam w Indiach, Polsce, Hiszpanii i Danii. Uczestniczyłam w warsztatach i szkoleniach, które prowadzili m.in. Kino MacGregor, Basia Lipska-Larsen, dr S. K. Pandey, Rahul Singh, Bhavesh Bhimanathani, Nicky Rawat, Devesh Bhargav, Mann Harjai,  Lilou Sarah, Lindita Maria, Winther McDonald, dr Arun Thejaus.

Prowadzę największego w Polsce bloga na temat jogi, ajurwedy i świadomego życia – simplife.pl

Jestem autorką dwóch bestsellerowych książek:

  • Miej Umiar – o minimalizmie i rozwoju wewnętrznym
  • Dlaczego Joga – w której starałam się zawrzeć przydatną wiedzę zarówno dla osób początkujących jak i dla tych, którzy pierwsze jogiczne kroki mają już za sobą.

 

Miałam okazję stać się jednym z 52 Ambasadorów Jogi z całego świata. Dzięki zaproszeniu Ministry of AYUSH (ministerstwa Jogi, Ajurwedy i Medycyny naturalnej) mogłam uczestniczyć w konferencjach poświęconych współczesnym i tradycyjnym aspektom jogi.

Stworzyłam autorski Kurs Medytacji i Świadomego Relaksu online, który zbiera wspaniałe opinie.

certyfikaty

Jako jedna z niewielu osób w Polsce jestem certyfikowanym nauczycielem w standardzie Yoga Alliance jako:

  • RYT 500 (Registered Yoga Teacher – 500),
  • E-RYT 200 (Experienced Registered Yoga Teacher) – czyli doświadczony nauczyciel jogi,
  • oraz YACEP® (Yoga Alliance Continuing Education Provider®) czyli osoba mogąca szkolić innych nauczycieli.

 

Posiadam również uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga.

Jak dołączyć?

Aby móc skorzystać z cyklu CZAKRY wystarczy zapisać się do Szkoły Jogi w Domu.

Dołączając do Szkoły Jogi w Domu otrzymujesz dostęp do wszystkich dostępnych programów, tak długo, jak długo trwa Twój abonament.

Oprócz cyklu CZAKRY znajdziesz tam ponad 150 lekcji jogi, medytacji i relaksacji. Do tego masa wiedzy teoretycznej.

Publikacja materiałów z cyklu CZAKRY będzie zgodna z harmonogramem na górze strony.

Wysoka jakość domowej praktyki w każdym wymiarze

Materiały tworzone są przez certyfikowanego nauczyciela jogi z długoletnim doświadczeniem

  • spójna i ukierunkowana praktyka pod opieką jednego mentora
  • kompetencja i bezpieczeństwo
  • budowanie odpowiednich nawyków i techniki

Najlepsza jakość nagrań

  • bez reklam
  • bez przerw w łączności
  • dźwięk i obraz na najwyższym poziomie


Grupa wsparcia na Facebooku – miejsce na wszystkie pytania i odpowiedzi

Opinie o warsztatach ​

Opinie o zajęciach online

Dostępne pakiety:

139
  • 1 miesiąc abonamentu

POLECANY

zł417
379
  • 3 miesiące abonamentu
zł843
719
  • 6 miesięcy abonamentu

Najczęściej zadawane pytanie

Kolejne filmy będą publikowane na platformie Szkoły Jogi w Domu zgodnie z harmonogramem:

  • I czakra 29.03

  • II czakra – 12.04 

  • III czakra – 26.04

  • IV czakra – 10.05

  • V czakra – 24.05

  • VI czakra – 7.06

  • VII czakra – 21.06

Dostęp do wszystkich materiałów masz tak długo, jak długo trwa Twoja subskrypcja.

Oprócz cyklu CZAKRY otrzymujesz tez natychmiastowy dostęp do wszystkich materiałów, które są na platformie. 

Dostęp do platformy masz tak długo, jak długo trwa Twoja subskrypcja. Możesz wybrać pakiet:

  • 1 miesiąc
  • 3 miesiące
  • 6 miesięcy

Każdy z możliwością przedłużenia.

Za każdym razem otrzymujesz 30% zniżki na przedłużenie – ale tylko przy zachowaniu ciągłości. 

Gdy Twój abonament wygaśnie stracisz dostęp do materiałów dostępnych na platformie. W każdej chwili możesz wykupić dostęp na nowo.

Po wykupieniu subskrypcji i zatwierdzeniu płatności, możesz rozpocząć korzystanie z platformy.

Dostęp do ponad 150 lekcji otrzymujesz od razu.

Dostęp do cyklu CZAKRY otrzymujesz zgodnie z harmonogramem publikacji:

Kolejne filmy będą publikowane na platformie Szkoły Jogi w Domu zgodnie z harmonogramem:

  • I czakra 29.03

  • II czakra – 12.04 

  • III czakra – 26.04

  • IV czakra – 10.05

  • V czakra – 24.05

  • VI czakra – 7.06

  • VII czakra – 21.06

Dostęp do wszystkich materiałów masz tak długo, jak długo trwa Twoja subskrypcja.

Płatności możesz dokonać na stronie kursu poprzez naciśniecie guzika „Kup pakiet” pod wersją kursu, która najbardziej Ci odpowiada. Możesz zapłacić przez system płatności Dotpay.

Jeśli masz problem z zapłaceniem za kurs poprzez internetowy system płatności, koniecznie napisz maila na adres: kontakt@jogawdomu.com.

Nie. Kurs dostępny jest jedynie na platformie. Dostęp do niej masz tak długo, jak długo trwa Twoja subskrypcja.

Nie. Wszystkie materiały dostępne są dostępne tutaj, w Szkole Jogi w Domu. 

Dołączanie do grupy na Facebooku jest opcjonalne – jest miejscem na pytania i wymianę doświadczeń. 

Tak. Przy zakupie automatycznie jest wystawiana faktura VAT na podane przez Ciebie dane.