Natalia Knopek
Podróż przez Czakry
4-10 kwietnia

#podrozprzezczakry

Przewiń w dół i sprawdź, co dobrego Cię dzisiaj czeka...

Na dziś praktyka jogi i medytacja dla czakry Splotu Słonecznego

Jeśli jesteś w ciąży lub w trakcie miesiączki unikaj:

I przede wszystkim: Słuchaj siebie i swojego ciała.

Ta praktyka jest już niedostępna w ramach Tygodnia darmowej Jogi.

Medytacja dla czakry Splotu Słonecznego

Znajdź spokojne miejsce, w którym nikt nie będzie Ci przeszkadzał, usiądź wygodnie i daj się poprowadzić. 

Ta medytacja jest już niedostępna w ramach Tygodnia darmowej Jogi.

Myślisz o takiej praktyce każdego dnia?

Dołącz do Szkoły Jogi!

Skorzystaj ze zniżki:

-30% na dołączenie 

na hasło

CZAKRY30

kod jest ważny do 12.04

Potrzebujesz wsparcia w pracy z czakrami? Sięgnij po mojego najnowszego e-booka "CZAKRY - Źródła Twojej mocy"

Co to jest Szkoła Jogi w Domu?

Szkoła Jogi w Domu to mój autorski projekt, w którym prowadzę i wspieram Cię w Twojej praktyce i rozwoju.

W tej chwili w Szkole Jogi dostępnych jest prawie 300 lekcji jogi, medytacji, jogi nidry, relaksacji i wykładów. 

Do tego ogrom wiedzy teoretycznej i ebook do pobrania. 

Wszystkie filmy tworzone są cyklami tematycznymi, co zapewnia Ci usystematyzowaną praktykę. Poza tym dzięki temu nie musisz zastanawiać się, co dziś wybrać.

Dołączając do naszej społeczności natychmiastowo zyskujesz dostęp do wszystkich materiałów opublikowanych na platformie.

Dostęp do wszystkich materiałów masz tak długo, jak długo trwa Twoja subskrypcja.

To działa zupełnie tak samo, jak Netflix 🙂

Dla kogo jest Szkoła Jogi w Domu?

Platforma Szkoły Jogi w Domu dedykowana jest osobom, które chcą się poczuć lepiej we własnym ciele.

Sprawdzi się również idealnie u osób, które w jodze poszukują czegoś więcej niż tylko ćwiczeń czy rozciągania. To idealny materiał dla tych, którzy chcą poznać szerzej filozofię i działanie jogi.

 

  • Czujesz przeciążenie, zmęczenie i zalewa cię nadmiar bodźców?

  • Masz wrażenie, że nie umiesz się w pełni zrelaksować?

  • Chcesz rozpocząć swoją drogę z jogą i medytacją?

  • Masz już za sobą pierwsze kroki w jodze ale chcesz się dalej rozwijać i potrzebujesz wsparcia?

  • Dokucza Ci ból pleców i skutki zbyt długiego siedzenia?

  • Czujesz nieuzasadnione bóle i napięcia w ciele (np. zaciśnięta szczęka, ból karku, spięte mięśnie), ale nie wiesz, jak je uwolnić?

  • Miewasz problemy z zasypianiem?

  • Czujesz, że Twój oddech jest zbyt płytki?

  • Chcesz mieć więcej energii?

  • Odczuwasz zmęczenie nawet po wielu godzinach snu?

  • Twój system hormonalny nie pracuje tak jak należy?

  • Masz problemy z koncentracją i zapamiętywaniem?

  • Brakuje Ci mocy do działania i nie potrafisz zrealizować swoich planów?

 

Jeśli na choćby 3 z tych pytań odpowiedziałaś_eś twierdząco – Szkoła Jogi na pewno Ci się spodoba.

Dodatkowa zniżka dla Ciebie!

-30 % na dołączenie

W podziękowaniu za udział w podróży przez CZAKRY, otrzymujesz kod zniżkowy, dający -30% na dołączenie do platformy Szkoły Jogi w domu. 

Co ważne – chcemy przede wszystkim wspierać Cię w regularnej praktyce, która stanie się Twoim zdrowym nawykiem na lata.

Właśnie dlatego nie szalejemy z kodami rabatowymi na dołączenie. Cenimy za to stałych klientów – dlatego przy każdym przedłużaniu dostępu do swojego konta masz stałą zniżkę 30%.

Oraz gwarancję, że cena dla Ciebie nie ulegnie zmianie nawet wtedy, gdy cena dostępu do Szkoły wzrośnie. 

Wystarczy że przy zakupie w okienku „Kod kuponu” wpiszesz:

CZAKRY30

Kod ważny jest do 12.04.2022 roku.

Chcę dołączyć do Szkoły Jogi w Domu!

I skorzystać ze zniżki -30%

1 miesiąc

139
97,30 z kodem zniżkowym CZAKRY30
  • 1 miesiąc dostępu do wszystkich materiałów
  • Ponad 300 lekcji z certyfikowanymi nauczycielami
  • Praktyka ułożona na każdy tydzień
  • Dostęp do pojawiających się cyklicznie webinarów i spotkań na żywo
  • -30% dla przedłużających
  • Co tydzień nowy jadłospis w wersji wegetariańskiej lub wegańskiej
  • Dostęp do grupy wsparcia na FB
  • Stała zniżka do simplife.shop
  • Pierwszeństwo rezerwowania miejsca na jogowych wyjazdach
- 41,70 zł

3 miesiące

NAJPOPULARNIEJSZE
379
265,30 z kodem zniżkowym CZAKRY30
  • 88,43 zł miesięcznie
  • 3 miesiące dostępu do wszystkich materiałów
  • Ponad 300 lekcji z certyfikowanymi nauczycielami
  • Praktyka ułożona na każdy tydzień
  • Dostęp do pojawiających się cyklicznie webinarów i spotkań na żywo
  • -30% dla przedłużających
  • Co tydzień nowy jadłospis w wersji wegetariańskiej lub wegańskiej
  • Dostęp do grupy wsparcia na FB
  • Stała zniżka do simplife.shop
  • Pierwszeństwo rezerwowania miejsca na jogowych wyjazdach
-113,70 zł

6 miesięcy

719
503,30 z kodem zniżkowym CZAKRY30
  • 83,88 zł miesięcznie
  • 6 miesięcy dostępu do wszystkich materiałów
  • Ponad 300 lekcji z certyfikowanymi nauczycielami
  • Praktyka ułożona na każdy tydzień
  • Dostęp do pojawiających się cyklicznie webinarów i spotkań na żywo
  • -30% dla przedłużających
  • Co tydzień nowy jadłospis w wersji wegetariańskiej lub wegańskiej
  • Dostęp do grupy wsparcia na FB
  • Stała zniżka do simplife.shop
  • Pierwszeństwo rezerwowania miejsca na jogowych wyjazdach
-215,70 zł

Jakie programy znajdziesz na platformie?

- to tylko kilka wybranych przykładów

Cykl Czakry zawiera:

Cykl czakry to 14 tygodni usystematyzowanej pracy, której celem jest wzmocnienie i zharmonizowanie naszej wewnętrznej MOCY.

  • 35 filmów z praktyką jogi 

  • 7 nagrań praktyki jogi nidry 

  • 7 medytacji wzmacniających poszczególne czakry

  • 8 webinarów

  • 14 specjalnych jadłospisów tygodniowych z przepisami i listą zakupów – wspierające daną czakrę

  • ebook Czakry – ponad 100 stron wiedzy i inspiracji

#Selflove

Self love czyli kocham siebie! to program, który zaplanowałam na 3 tygodnie. To czas w którym skupiamy się na poszczególnych częściach ciała i damy sobie przestrzeń na odkrywanie. Całość wzmocniona jest medytacją i afirmacjami.

Idealny dla  osób początkujących, tych którzy chcą wrócić na matę oraz osób, które dopiero chcą zacząć.

8 gałęzi jogi

Joga to nie tylko czas, który spędzasz na macie. W ośmiostopniowej ścieżce pierwszymi szczeblami nie są wcale asany, ale jamy i nijamy.

W tym programie poznasz wszystkie 8 szczebli, poznasz teorię jogiczną dzięki Bhaveshowi – mojemu ulubionemu nauczycielowi. Nauczysz się praktyk oddechowych oraz sposobów na medytację i wyciszenie.

Na każdy dzień znajdziesz również praktykę jogi ze szczyptą teorii i odpowiednią medytację prowadzoną.

Całość trwa 4 tygodnie.

CYKLove

CYKLove to nowy Cykl w Szkole Jogi w Domu, który pozwoli Ci żyć w zgodzie z rytmem natury i płynąć z prądem życia. Dzięki niemu na bieżąco poznawać będziesz energię każdego miesiąca i dowiesz się, jak się w niej poruszać.

Każdy miesiąc zodiakalny w CYKLove to pochylenie się nad zupełnie innym zagadnieniem dotyczącym ciała i umysłu. Dzięki takiemu podejściu pogłębisz kontakt ze swoim ciałem, podarujesz mu ciepło i miłość, których potrzebuje. Każdy zodiak to również zestaw webinarów pełnych wiedzy, które pomogą Ci wprowadzić piękno i harmonię do Twojego życia.

Medytacja i relaksacja, będące nieodłącznym elementem CYKLove, pomogą Ci się odprężyć, uwolnić napięcie i ukoić rozbiegane myśli.

Żywioły

Jak każda praca związana z rozwojem – praca z żywiołami w znaczącym stopniu podnosi jakość naszego życia. Usuwa nie tylko dolegliwości fizyczne, ale również otwiera na pracę z emocjami i ich uwalnianiem.

Ziemia daje nam ugruntowanie, poczucie ciała i zbliżenie się do emocji. Tworzy fundament do dalszej pracy. Woda uczy nas swobodnego przepływu przez życie i radości z jego tworzenia. Ogień pomaga nam w transformacji. Powietrze pozwala pracować z oddechem i obszarem serca. Eter to praca z umysłem, wizualizacją, pozbywaniem się niesłużących nam schematów i zyskiwaniem nowej perspektywy.

Home Retreat

Czyli sposób na tygodniowy jogowy detoks i wypoczynek w dowolnym miescu na ziemi. A w nim:

  • Lekcje jogi
  • Codzienna krótka medytacja
  • Joga nidra – technika relaksacji
  • Oczyszczający jadłospis

Ten program pełen jest również ajurwedyjskich przepisów na zdrowie i urodę – krótki porady, które dobrze jest wpleść do codziennej rutyny. 

Czakry czyli Twoje źródła MOCY

Cykl czakry to 14 tygodni usystematyzowanej pracy, której celem jest wzmocnienie i zharmonizowanie naszej wewnętrznej MOCY.

Każda czakra to 2 tygodnie praktyki, ale oczywiście możesz wszystko realizować w swoim własnym tempie.

W tym cyklu spotykamy się co 2 tygodnie na webinarze na żywo.

Do pobrania jest również darmowy ebook – ponad 100 stron przydatnej wiedzy.

Zdrowie i odporność holistycznie

Joga jest wiernym sojusznikiem w walce z wszechobecnymi patogenami i infekcjami.

Długotrwale wzmacnia układ immunologiczny poprzez usprawnienie funkcjonowania systemów bezpośrednio z nim związanych (np. dzięki stymulacji u. limfatycznego, trawiennego, hormonalnego, sercowo-naczyniowego, czy nerwowego).

 

Najsmaczniejsze tygodniowe WEGE JADŁOSPISY stworzone przez dietetyczkę z pasją

Każdy tydzień wypełniony jest również smakiem. Co czwartek wysyłam do Ciebie maila z nowym jadłospisem, stworzony przez naszą dietetyczkę Ewę – dietetyczkę Medycyny Chińskiej. 

Jadłospisy są wegańskie i wegetariańskie. Wszystkie dostępne na stronie od razu po zalogowaniu.

Praktyka nie tylko na macie

Szkoła jogi w Twoim domu to nie tylko joga na macie, ale również medytacje, praktyki oddechowe, teoria, webinary oraz masa inspiracji i motywacji. Na bieżąco otrzymujesz ode mnie  newslettery oraz wsparcie na grupie na Facebooku, które zmotywują Cię do regularnej praktyki i pomogą Ci wypracować zdrowe nawyki. 

Newsletter z inspiracją i planem praktyki na kolejny tydzień wysyłam w każdą niedzielę. 

Kto prowadzi Szkołę Jogi w Domu?

Nazywam się Natalia Knopek. Jogę i medytację praktykuję od 10 lat, a od 6 lat uczę innych.

Jestem zwolenniczką uzdrawiania poprzez ruch, medytację, oddech i odpowiednią dietę. Głęboko wierzę w to, że piękno powstaje wewnątrz, oraz że każda wielka zmiana zaczyna się od jednego małego kroku.

Jako jeden z niewielu nauczycieli w Polsce, posiadam certyfikat w standardzie Yoga Alliance jako RYT 500 (Registered Yoga Teacher – 500). Mam również uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga.

Swoją praktykę rozwijałam w Indiach, Polsce, Hiszpanii i Danii. Uczestniczyłam w warsztatach i szkoleniach, które prowadzili m.in. Kino MacGregor, Basia Lipska-Larsen, dr S. K. Pandey, Rahul Singh, Bhavesh Bhimanathani, Nicky Rawat, Devesh Bhargav, Mann Harjai,  Lilou Sarah, Lindita Maria, Winther McDonald, dr Arun Thejaus.

Prowadzę największego w Polsce bloga na temat jogi, ajurwedy i świadomego życia – simplife.pl

Jestem autorką dwóch bestsellerowych książek:

  • Miej Umiar – o minimalizmie i rozwoju wewnętrznym
  • Dlaczego Joga – w której starałam się zawrzeć przydatną wiedzę zarówno dla osób początkujących jak i dla tych, którzy pierwsze jogiczne kroki mają już za sobą.

 

Miałam okazję stać się jednym z 52 Ambasadorów Jogi z całego świata. Dzięki zaproszeniu Ministry of AYUSH (ministerstwa Jogi, Ajurwedy i Medycyny naturalnej) mogłam uczestniczyć w konferencjach poświęconych współczesnym i tradycyjnym aspektom jogi.

Stworzyłam autorski Kurs Medytacji i Świadomego Relaksu online, który zbiera wspaniałe opinie.

certyfikaty

Jako jedna z niewielu osób w Polsce jestem certyfikowanym nauczycielem w standardzie Yoga Alliance jako:

  • RYT 500 (Registered Yoga Teacher – 500),
  • E-RYT 200 (Experienced Registered Yoga Teacher) – czyli doświadczony nauczyciel jogi,
  • oraz YACEP® (Yoga Alliance Continuing Education Provider®) czyli osoba mogąca szkolić innych nauczycieli.

 

Posiadam również uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej ze specjalnością hatha joga.

Wysoka jakość domowej praktyki w każdym wymiarze

Materiały tworzone są przez certyfikowanego nauczyciela jogi z długoletnim doświadczeniem

  • spójna i ukierunkowana praktyka pod opieką jednego mentora
  • kompetencja i bezpieczeństwo
  • budowanie odpowiednich nawyków i techniki

Najlepsza jakość nagrań

  • bez reklam
  • bez przerw w łączności
  • dźwięk i obraz na najwyższym poziomie

Cotygodniowy dokładny plan praktyki, który otrzymasz bezpośrednio na swojego maila. Nie musisz się zastanawiać, co dziś robić itd

Grupa wsparcia na Facebooku – miejsce na wszystkie pytania i odpowiedzi

Opinie o warsztatach ​

Opinie o zajęciach online

Chcę dołączyć do Szkoły Jogi w Domu!

I skorzystać ze zniżki -30%

1 miesiąc

139
97,30 z kodem zniżkowym CZAKRY30
  • 1 miesiąc dostępu do wszystkich materiałów
  • Ponad 300 lekcji z certyfikowanymi nauczycielami
  • Praktyka ułożona na każdy tydzień
  • Dostęp do pojawiających się cyklicznie webinarów i spotkań na żywo
  • -30% dla przedłużających
  • Co tydzień nowy jadłospis w wersji wegetariańskiej lub wegańskiej
  • Dostęp do grupy wsparcia na FB
  • Stała zniżka do simplife.shop
  • Pierwszeństwo rezerwowania miejsca na jogowych wyjazdach
- 41,70 zł

3 miesiące

NAJPOPULARNIEJSZE
379
265,30 z kodem zniżkowym CZAKRY30
  • 88,43 zł miesięcznie
  • 3 miesiące dostępu do wszystkich materiałów
  • Ponad 300 lekcji z certyfikowanymi nauczycielami
  • Praktyka ułożona na każdy tydzień
  • Dostęp do pojawiających się cyklicznie webinarów i spotkań na żywo
  • -30% dla przedłużających
  • Co tydzień nowy jadłospis w wersji wegetariańskiej lub wegańskiej
  • Dostęp do grupy wsparcia na FB
  • Stała zniżka do simplife.shop
  • Pierwszeństwo rezerwowania miejsca na jogowych wyjazdach
-113,70 zł

6 miesięcy

719
503,30 z kodem zniżkowym CZAKRY30
  • 83,88 zł miesięcznie
  • 6 miesięcy dostępu do wszystkich materiałów
  • Ponad 300 lekcji z certyfikowanymi nauczycielami
  • Praktyka ułożona na każdy tydzień
  • Dostęp do pojawiających się cyklicznie webinarów i spotkań na żywo
  • -30% dla przedłużających
  • Co tydzień nowy jadłospis w wersji wegetariańskiej lub wegańskiej
  • Dostęp do grupy wsparcia na FB
  • Stała zniżka do simplife.shop
  • Pierwszeństwo rezerwowania miejsca na jogowych wyjazdach
-215,70 zł

Najczęściej zadawane pytania dotyczące subskrypcja

Szkoła Jogi w Domu ma formę abonamentową.

Od razu po zalogowaniu otrzymujesz dostęp do ponad 300 lekcji jogi, medytacji, jogi nidry, relaksacji i wykładów. 

Wszystkie materiały dostępne są na platformie 24/7 a korzystać z nich możesz tak długo, jak długo masz aktywny abonament.

Działa dokładnie tak samo jak Netflix.

Dodatkowo możesz dołączyć do specjalnej grupy na Facebooku, w której inspirujemy się, zadajemy pytania i ustalamy tematy live’ów.

Co tydzień otrzymasz również dokładny plan tygodniowej praktyki wraz ze wszystkimi potrzebnymi linkami. Dzięki temu nie musisz zastanawiać się, co i jak dziś wybrać.

Dostęp do platformy masz tak długo, jak długo trwa Twoja subskrypcja. Możesz wybrać pakiet:

  • 1 miesiąc
  • 3 miesiące
  • 6 miesięcy

Każdy z możliwością przedłużenia.

Przy przedłużaniu otrzymujesz zniżkę 30%.

Gdy termin wygaśnięcia subskrypcji będzie się zbliżał – przypomnimy Ci o tym mailowo. Możesz wtedy przedłużyć swój dostęp ze zniżką 30%.

Zniżka działa tylko wtedy, gdy zachowujesz cigłość abonamentu, czyli jeśli zrobisz sobie np. tydzień przerwy – to już nie. 

Gdy Twój abonament wygaśnie stracisz dostęp do materiałów dostępnych na platformie. W każdej chwili możesz wykupić dostęp na nowo.

Po wykupieniu subskrypcji i zatwierdzeniu płatności, odrazu otrzymujesz dostęp do wszystkich materiałów – wystarczy zalogować się na konto, które tworzysz przy zakupie.

W osobnym mailu przyjdzie również prośba o potwierdzenie subskrypcji do newslettera – to w nim wysyłam cotygodniowy plan i inspiracje.

Płatności możesz dokonać na stronie kursu poprzez naciśniecie guzika „Kup pakiet” pod wersją kursu, która najbardziej Ci odpowiada. 

Jeśli masz problem z zapłaceniem za kurs poprzez internetowy system płatności, koniecznie napisz maila na adres: kontakt@jogawdomu.com.

Nie. Kurs dostępny jest jedynie na platformie. Dostęp do niej masz tak długo, jak długo trwa Twoja subskrypcja.

Wystarczy, że zalogujesz się na swoje konto, które tworzysz przy zakupie. 

W osobnym mailu przyjdzie również prośba o potwierdzenie subskrypcji do newslettera – to w nim wysyłamy cotygodniowy plan i inspiracje.

Nie, wszystkie materiały są dostępne tutaj 24/7.

Grupa na Facebooku jest jedynie dodatkowym miejscem na zadawanie pytań i komunikację – nie trzeba do niej dołączać. 

Tak. Przy zakupie automatycznie jest wystawiana faktura VAT na podane przez Ciebie dane.