fbpx

Najnowsze posty

  • Jak zacząć jogę? – Jak najszybciej! To pytanie przewinęło się już tysiące razy w mojej karierze nauczyciela jogi. A nawet powiem więcej – nie ma tygodnia, aby nie padało ono wciąż na naszych spotkaniach, w mailach, komentarzach, live’ach, czy przy okazji instagramowych Q&A. Ta kwestia......

  • Czym jest uziemienie? Uziemienie oznacza bycie w pełni obecnym tu i teraz, w poczuciu bliskiej więzi z Matką Naturą oraz ziemią, po której stąpamy. W języku angielskim też jest na to ładne określenie “earthing” lub „grounding” i odnosi się bezpośrednio do umieszczenia gołych stóp na......

Pozycje jogi

  • Urdhva mukha svanasana – pies z głową w górę Urdhva mukha znaczy „mieć uniesioną twarz”, a svan to „pies”. Ta asana wygląda jak przeciągający się pies z uniesioną głową tuż po udanej drzemce, czyż nie? Nic dziwnego więc, ze pies z głową w górę jest...

  • Janu Sirsasana Pozycja głowy do kolana Janu oznacza ‘kolano’, a sirsa to ‘głowa’. Janu Sirsasana to odprężająca pozycja, która regeneruje całe ciało, łagodzi ból pleców oraz rozciąga tylną część nóg. Jej regularna praktyka pozwala zredukować stres i napięcie po ciężkim dniu. Dodatkowo wspomaga ona trawienie...

  • VIRABHADRASANA I Pozycja wojownika I Pozycja wojownika w jodze ma swoje 3 odmiany. Z czego Wojownik I jest jedną z najbardziej charakterystycznych asan. Pozycje wojownika są pozycjami stojącymi, które wymagają równowagi i stabilności, a także głębokiego spokoju wewnętrznego oraz skupienia. Wojownik jest szczególną pozycją, która...

Wszystkie wpisy

  • Jak zacząć jogę? – Jak najszybciej! To pytanie przewinęło się już tysiące razy w mojej karierze nauczyciela jogi. A nawet powiem więcej – nie ma tygodnia, aby nie padało ono wciąż na naszych spotkaniach, w mailach, komentarzach, live’ach, czy przy okazji instagramowych Q&A. Ta kwestia......

  • Czym jest uziemienie? Uziemienie oznacza bycie w pełni obecnym tu i teraz, w poczuciu bliskiej więzi z Matką Naturą oraz ziemią, po której stąpamy. W języku angielskim też jest na to ładne określenie “earthing” lub „grounding” i odnosi się bezpośrednio do umieszczenia gołych stóp na......

  • Nadgarstek jest jednym ze słabszych i podatnych na urazy obszarów ludzkiego ciała, a jego ból podczas praktyki jogi zdarza się częściej niż myślisz. Nierzadko jest on wynikiem niekompletnej rozgrzewki oraz bywa pokłosiem długich godzin spędzonych na pracy przy biurku. Faktem jest także, że niektóre asany......

  • Obchodzony 21 czerwca Międzynarodowy Dzień Jogi jest świętem sprawności fizycznej i duchowej, którą joga wniosła na światową scenę. Ludzie ze wszystkich grup wiekowych, religii, narodowości i środowisk społecznych tego dnia świętować będą we wspólnym celu. Ponieważ joga jest dostępna dla wszystkich! Temat tegorocznej edycji brzmi:......

  • Joga w domu to miejsce dla osób, które chcą: praktykować jogę w domu (może być jako uzupełnienie do zajęć stacjonarnych) podchodzić do jogi holistycznie, czyli dowiadywać się o tym, co dzieje się również poza matą zgłębiać tematy okołojogowe – ajurweda, litoterapia, astrologia dużo, dużo WIĘCEJ......

  • Po co zaczynać dzień od Powitania Słońca? Starożytni indyjscy mędrcy wierzyli, że każda część ciała jest połączona z jakimś elementem świata przyrody, co więcej wiedzieli oni już 5000 lat temu, że to właśnie Słońce jest w centrum wszechświata. Mówi się, że samopoczucie, emocje i intuicja......

  • Urdhva mukha svanasana – pies z głową w górę Urdhva mukha znaczy „mieć uniesioną twarz”, a svan to „pies”. Ta asana wygląda jak przeciągający się pies z uniesioną głową tuż po udanej drzemce, czyż nie? Nic dziwnego więc, ze pies z głową w górę jest......

  • Janu Sirsasana Pozycja głowy do kolana Janu oznacza ‘kolano’, a sirsa to ‘głowa’. Janu Sirsasana to odprężająca pozycja, która regeneruje całe ciało, łagodzi ból pleców oraz rozciąga tylną część nóg. Jej regularna praktyka pozwala zredukować stres i napięcie po ciężkim dniu. Dodatkowo wspomaga ona trawienie......

  • VIRABHADRASANA I Pozycja wojownika I Pozycja wojownika w jodze ma swoje 3 odmiany. Z czego Wojownik I jest jedną z najbardziej charakterystycznych asan. Pozycje wojownika są pozycjami stojącymi, które wymagają równowagi i stabilności, a także głębokiego spokoju wewnętrznego oraz skupienia. Wojownik jest szczególną pozycją, która......